Redna Vs . Povečane sklec

Če ste tudi sklec v vašem vaja rutino , jih lahko storite normalno ali zvišane . Vsak od njih vam lahko pomagajo na različne načine . Opravljanju rednega sklec

redna pushup , določijo s svojim prsi na tla in postavite roke dlani navzdol na vaših ramenih , okoli ramen širina narazen. Naj bodo vaše noge naravnost, nato uredili svoje roke , da sami push up ne boči hrbet .
Performing povišano pushup

Obstaja veliko različnih načinov zapovišane udor . Eden od načinov je, podobno kotredno , le namesto leži noge plosko na tleh , jih postaviti na trdni površini , kot so stopnice ali težo klopi .

Prednosti rednih sklec

Po total24hourfitness.com , sklec pogojuje telo in poveča pretok krvi. Te se lahko uporablja za ogrevanja in ohlajanja , ampak tudi kot vaja sama , ker boste uporabljali svojo telesno težo , da gorijo maščobe. Sklec hitro zagotovili rezultate.
Prednosti povišanih sklec

Povišane sklec delati več delov telesa , kot pectoralis , triceps , branchil in več rotatorne manšete mišice , pravi MuscularDevelopment.com . Ta vrsta pushup je idealen za tiste, ki so osvojili redno pushup in iščete izziv v svojem treningu rutine.
Je eden boljši oddrugega?

obstajajo koristi obeh vrst sklec . Pri odločanju, katera bi to storili, je odvisno od tega , kaj iščete na tonsko in delo v vašem rutinsko in kje je vaša raven usposobljenosti .