Izrežite sladkorja. To je enostavno reči in težko narediti za večino od nas , vendar, če želite, da boste lahko videli rezultate, ki jih potrebujete , da bi zatrli piškotkov. Če ste resni o izgubi teže naj bo to vaš zelo prvi cilj .
2
Jejte 5-6 obrokovdnevno . Verjeli ali ne , ki ga jedo bolj pogosto ste dejansko poveča vaš metabolizem , ki vam pomaga , da izgubijo težo hitreje. Torej, jejte manjše obroke bolj pogosto in ne preskočite zajtrka .
3
Jejte več vlaknin . Naslednjič, ko greste po nakupih bodite pozorni na oznake na živilu in kupiti izdelke z višjo vsebnostjo vlaken . Dodajanje vlakna vaši prehrani vam bo pomagal , da izgubijo težo hitreje vas napolnijo .
4
Popijte kozarec vode , preden jeste . Polnjenje vaš želodec z vodo bo pomagalo zatreti apetita . Da ekstra kozarec vode vas bo iz več kot prehranjevanje in vam pomaga, da izgubijo težo hitreje.
5
Lose lestvice in začetek merjenja . Ali hodite naokoli s svojo težo vtetovirano na čelu ? Ne mislim tako . Torej ven merilni trak in začeti sledenje vaše problematična področja ( stegna , trebuh , rit ) . Ali želite shujšati ali videti bolje ?
6
Medtem ko ste tukaj, si vzemite trenutek, da preverite območje sredstva spodaj za več nasvetov in informacij . Za druge , kako nasvete , ne pozabite , da preverite svoj profil in si oglejte drugih člankov o eHow .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane