Kako izgubiti težo z Crossfit

Ker je vedno več ljudi , so CrossFit dobički usposabljanja v priljubljenosti zanima, kako jo uporabiti , da izgubijo težo . Vendar je pomembno, da se zavedaš, da je CrossFit ni namenjen , da bi ga udaril neko številko na lestvici . Prav je, da si zdrav, močan in pripravljen za kakršno koli fizični izziv boste izpolnili v življenju . Vaše CrossFit rezultati bodo izgradnjo mišic , ki tehta več kot maščobe. Ampak bodo vaši centimetrov psihiater in boste izgubili maščobo . Torej, če želite vedeti, kako izgubiti maščobo z CrossFit , berite naprej . Tisto, kar potrebujete
CrossFit Rutinska
zdrave prehrane
Proste Prikaži več navodil

1

Prilagodite vaše prehrane . Zmanjšati (bad) ogljikove hidrate za okoli 40 odstotkov. Vaš pusto beljakovin mora znašati 30 odstotkov in ( dobro) maščobe na 30 odstotkov. Preskočite soda, škrobi , alkohol, energijske pijače , čips, krekerji , ocvrte hrane , sladkor in testenine.
2

Jejte trdno zajtrk. Jesti vsakih nekaj ur in vključujemajhen do zmerno količino beljakovin pri vsakem obroku . Naj bodo vaši obroki sestavljeni iz stvari, kot so jogurt, pita kruh, pustega mesa in perutnine , rib, oreščkov , semen in jajc
3

Get 8 ur spanja . Ni mogoče pogajati. Spanje pomaga telesu , da si opomore od vaja in obnovo mišic.
4

Pijte veliko vode . Brez vlage,telo je ničvredno . Mišice potrebujejo vodo , da raste in vaše telo potrebuje vodo za splakovanje , da stari debeli ste kurjenje off .
5

Vlak petkrat na teden. Ko gre za CrossFit , morate dati vadbo vse, kar imaš ali pa sploh ne moti.