Kako Pijte Half vaše telo teža v unč vode vsak dan

Kot človeška bitja , smo sestavljen večinoma iz vode. Moramo piti vodo za zdravje in je potrebno za življenje . Vendar se mnogi ne pijete dovolj vode vsak dan , zaradi česar je napihnjenost, povečanje telesne mase in bolezni , kottelo poskuša , da imajo na toliko vode , kot lahko dobite . Nekateri ljudje všeč okus vode , in se ne odločite za piti dovolj. Strokovnjaki se strinjajo, da seznesek ene vode potrebuje za zdravje in idealna teža je pol posameznikove telesne mase v unč vode vsak dan. Na primer,oseba, ki tehta 160 £ morali piti 80 unč vode na dan. 100 -funt oseba, ki potrebuje le 50 unč vode skupno za ta dan . Naučili se boste, kako doseči, da preprosto piti potrebno količino vode vsak dan , da bo vaše telo zdravo , težki in na vašo idealno telesno težo . Tisto, kar potrebujete
Timer
sveže limone ali limete (neobvezno)
sveže, filtrirane vode
" zelena " ali okolju prijazna plastenka za vodo
Proste Prikaži več navodil
Easy Ways piti dovolj vode vsak dan
1

Popijte kozarec vode vsako uro . Enostaven način za doseganje pitne polovico svoje teže v unč vode vsak dan popiti 8 - ali 10- unča kozarec vsako polno uro . Ko prvič začenjajo , boste morda celo želeli, da nastavite časovnik kot opomnik . Na ta način boste ustvarili navado pitne vode na redni osnovi , in kmalu bo druga narava .
2

Dodajte limonin vode. Za lahko tiste, ki ne marajo okus vode , dodajanje svežega limoninega ali limetinega soka za vsak kozarec , da bo bolj privlačna z osvežilnim okusom . Ne uporabljajte koncentrat limoninega - mora biti svež limonin sok, po možnosti iz ekološke limone . Rezina limone na začetku dneva in stisnite vsako rezino v vaš kozarec ali posodo z vodo . Kislina sveže limone ali limetinega soka postane alkalna , ko v notranjosti telesa in je zelo koristno za tiste zdravje.
3

Pijte vodo pred in po obroku . Nekateri ljudje , kot so umivanje navzdol svojo hrano z vodo ali ob požirke vode med obrokom . Ta ohranja telo pravilno prebavljanju hrane , saj bodo potrebne prebavni encimi lahko odplavi ali razredčiti . To je veliko bolje piti vodo pred jedjo obrok , najbolje 30 minut pred in eno do dve uri po njem. Ne pozabite, da bi spremljali vaše vnosa vode na dan, ko delajo po obroku.
4

Pijte prvi kozarec vode toplo. Edgar Cayce (1877-1945) , ki se imenuje " oče holistične medicine ", ki ga je Journal of American Medical Association , je predlagal pitje prvi kozarec na dan toplo , da bi spravili iz telesa .
5

Spij vodo pri sobni temperaturi . Veliko raje pitne ledeno mrzle vode , ampak je to lahko šokantno sistemu . Pitna voda topla ali pri sobni temperaturi, zaradi česar je lažje zatelo uporabljati, in ga obdela . Prav tako je lažje piti vse unč vode za vaše telo ves dan .
6

popiti kozarec vode naenkrat . Nalij si vodo v enakem 8 - ali 10- unča očala , da bi bilo lažje slediti . Pitje vsak kozarec naenkrat si od ob majhnih požirkih in sega svoj ​​kozarec vode. Hočeš, da poskrbite, da boste dobili vso potrebno unč vode vsak dan. To pomeni , seveda, boste uriniranju pogosteje na prvi. To je normalno .
7

Carry Your vode v varnih steklenicah . Če ste prevažajo okoli steklenice z vodo , se prepričajte, da je okolju prijazen. Okolju prijazen , steklenice za enkratno uporabo bi biloplus . Nekateri trgovinah z zdravo hrano prodajajo okolju prijaznih steklenic , kar pomeni, da so nestrupene in izdelani iz materialov, ki so varni za vas in okolje . Redni steklenice vode plastičnih lahko kupite in celo plastenke prvotno , ki vsebujejo vodo je lahko strupena . Se sperejo kemikalij v vodo vsakič, ko so reused.As več družb postala " zelena " , boste videli, varne resuable steklenice vode pojavlja v večjih količinah . Boste ugotovili, da pitje polovico svoje teže v unč vode, vsak dan je preprosto, osvežujoče in zelo prijetna .