Kako izgubiti težo Kot modela

Si želite izgubiti , da otroka maščobo in se ponašajo telo kot model , vendar ne veste, kako priti, da popolno vitko linijo , ne glede na to, koliko vaja dobiš ali koliko grenivk jeste za zajtrk . Preberite o izvedeti , kako modeli izgubiti težo s povečanjem njihove presnovo in pridobivanje zdravih navad , ko gre za prehranjevanje ven . Navodila
Povečajte svojo presnovo, da izgubite težo
1

Jejte več kot 1000 kalorij na dan . Seveda, lahko izgubite nekaj kilogramov, v nobenem trenutku ne ravno na 1000 kalorij ali manjdan , vendar bo vaše telo počutijo prazne , ki bo upočasnilo vaš metabolizem namesto tega. Počutili se boste otrpel in utrujena in da bo dejansko otežuje , da izgubijo težo .
2

Uživajte v zajtrku in jedel mini, prigrizki nizkokalorična med obroki , da obdržite svoj raven energije navzgor in vaš metabolizem delajo - . stvarimodel, potrebuje , da se ohrani njen zahteven urnik
3

Omejite vnos alkohola. Pitje alkohola zavira moč vašega telesa , da gorijo off maščobe. Če že morate , imajo visoke glasnosti piti z nizko vsebnostjo alkohola, kot so pivo , in jo omejiti na eno pijačonoč . Tudi , pijte veliko vode , da bo vaše telo hidrirani in da strupe spravili iz vašega sistema .
4

Dodajte poper , ingver in čili v svojo prehrano . Da bomo vam pomaga gorijo maščobe in hitreje izgubijo težo, ki jih seveda dvig vaše telesne temperature .
5

Povečajte svojo mišično maso, ki jo bo v telovadnici in sodelovanje pri vajah uteži ali aerobike , odvoz sami špecerija v ali ob stopnicah pri delu. Fat opekline 90 % manj kalorij kot mišica pa, dabolj mišično imate višji vaš metabolizem bo .
6

Vzemite vitamin B (predvsem B- 12 ) , kalcij in jod redno . Vitamini B dal več energije, kalcija poveča metabolizem in jod aktivira ščitnico , ki pomaga uravnavati metabolizem. Tudi , jesti hrano , ki vsebuje veliko omega - 3 maščobnih kislin, ki izenačuje raven sladkorja v krvi in pomaga , da se omeji velike apetite .
7

pivo skodelico zelenega čaja , da vaš apetit v zaliv. Zeleni čaj pomaga ohranjati zaloge maščobe na minimum in poveča vašo energijo .
Nasveti za Eating Out ​​zdrav način

8

zmanjševanje apetita s pitno skodelico zelenega čaja aliprehrana soda , preden greste v restavracijo. To bo pripomoglo k odpravi lakote in vas vodi od odreja več hrane , kot ga potrebujete , ali celo želite.
9

Izbrati najmanjšo ploščo lahko najdete na bifeja . Polnjenje , da se ne bo razbil pasu . Upreti pozivam, da ponovno preuči samopostrežni mizo. Namesto tega pijte veliko vode z obrokom , ki vas bodo napolnili hitreje .
10

Pick predjed ali dva , namesto naročanje tri- obrok . Večina restavracij danes ponujajo velike porcije , da lahko brez težav izpolnjujejo svoje lakote in vas popolnoma zadovoljiti brez občutka preveč poln.
11

Naročite obrok, ki je paro , pečene na žaru ali pa zakrknejo . Ostani proč od ocvrte hrane in živil , pripravljenih s kremasto omake . Izberite zeleno solato namesto pomfrija ali krompirja , in ne uporabljajte preveč solatni preliv .
12

Pošlji kruh vrnil z natakarjem in se prepričajte, da pustite nekaj hrane na vašem krožniku . Vprašajte za kužek vrečko in jesti ostalo za večerjonaslednji dan.
13

druženje na cocktail party , ki ga sami omejitvijo , da jedo en prigrizek v času , še posebej sveže zelenjavo in temelji na Humus seske . Jejte počasi in ne ostajal na mizi predjed .
14

Privoščite lahka piva in pijač , pomešanih s sodo namesto tonika . Tonik ima več kalorij . Izogibaj se pijač , narejenih s sadnim sokom , ki imajo tudi skrite kalorije . Poskusite coca cole ali dieto Sprite , ali belega vina spritzer kot nizkokalorična poletni favorita .