Kako Burn kalorij, medtem Uporaba računalnika

Biti zaljubljen v pisarni ni večdober izgovor za ne izvaja . Tudi če si zaljubljen delajo na vaš računalnik , lahko še vedno gorijo nekaj dodatnih kalorij , ki jih delaš nekaj preprostih gibov in uporabi svojo domišljijo . Spremenite svoj sedež v meri telovadnici. Tisto, kar potrebujete Neomejeno Ankle utežmi Neomejeno Fitness krogle
ledeno vodo
Proste Prikaži več navodil

1

gesta s prosto roko . Če uporabljate samo eno roko za delo z miško, računalnika , premaknite drugo roko okoli. Poskrbite, kretnje , ko je govoril po telefonu ali Kovitlac lase s prosto roko .
2

Dotaknite noge . Premakniti noge ene strani na drugo , in jih ponovno raztezajo in nazaj.
3

Smej bolj pogosto . Delo ni vednoskleda češenj , vendar pa lahko izgubijo težo s smehom . Get 15 do 20 minut na dan smeha in spali dodatnih 40 kalorijdnevno .
4

Delo noge. Nosite gleženj uteži in naredite vaje za noge , medtem ko delate na vašem računalniku .
5

Zamenjajte vaš pisarniški stol s fitnes žogo . Medtem ko uporabljate računalnik ton vaše jedro mišice .
6

Delo na hojo mizo . Več vrst so zdaj na trgu . Nudijo gibanje tekalno stezo tipa stoječe mize , ki vam tip medtem ko hodite počasi . Če je hoja je preveč , namestite stalnega mizo. Stoji tudi brez hoje , lahko poveča kalorij boste spali .
7

Pijte mrzlo vodo . Vaše telo kuri kalorije , ko se segreje vodo do telesne temperature. Pitje osem kozarcev ledene vode na dan opekline približno 60 kalorij .