Kako lahko dobim vitkejši karoserijska linija

? Ni čudežno zdravilo , da bi dobili vitkejši pasu . Slim vaš pas in dobil sliko , ki jo želite , boste morali jesti zdravo prehrano in telesno vadbo izgubiti odvečnih kilogramov , ki so se naselili okoli trebuha . Vaje za tonus mišic pripomorejo k slim navzdol področju , vendar pa ne bodo usmerjene maščobo okoli pasu . Zdrava prehrana

slim navzdol pasu , začne z zdravo prehrano , ki je sestavljen iz pustega beljakovin , kot so piščanec, ribe in beljakovine rastlinskega izvora , kot so soja . Rdeče meso , je sprejemljiva, vendar je treba omejiti na eno ali dvakrat na teden . Rdeče meso vsebuje nasičene maščobe , ki jenezdrava maščoba , ki prispeva k boleznim srca .

Vključi kompleksnih ogljikovih hidratov iz polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo v vašem zdrave prehrane. Ta živila , ki vam pomaga , da se počutijo polne obroke , ki bo omejila količino kalorij , ki jih porabijo v enem dnevu .

Morate tudi porabijo majhno količino zdravih maščob . Maščob v vaši prehrani naj bi prišla iz oljčnega olja , repičnega olja, oreščkov in polinenasičenih maščob .

Zdrava prehrana jenajboljši način , da izgubijo težo , vključno s težo okoli območja pasu . Prehrana ne more ciljati na specifično težo na telesu , ampak ko je vaša prehrana zdrava, bo vaše telo koristi .
Aerobno aktivnost

Fat gorenja vaj vam bo pomagal odpraviti maščoba okrog trebuha . Uporabite aerobno vadbo za izboljšanje zdravja srca in ožilja ter da gorijo off maščobe okoli pasu . Aerobna vadba vključuje hojo , kolesarjenje, tek in plavanje . Vaja je treba ohraniti za 20 do 30 minut brez ustavljanja najmanj pet dni v tednu. Ne vaja bo usmerjen maščobo okoli pasu posebej , vendar pa lahko izgubijo težo , ki jih vključuje aerobne aktivnosti v vaš vadbeni režim .
Muscle tonik

Crunches in vaje za želodcu ne izgoreva maščobe , vendar pa lahko napne mišice v želodcu in pasu za izboljšanje videza . Mišice toniranja vaje mora bitidel vaše fitnes rutinsko skupaj z aerobnimi dejavnostmi . Ko jemaščoba izgubila po izgubi teže , se bodo mišice trebuha in pasu skladu biti napeta in trim . Močnejša trebuha in jedro lahko tudi pomaga razbremeniti spodnjem delu hrbta pain.The koristi hujšanje okrog trebuha in pasu , so veliko več kot le videti super . Dodatno težo v predelu trebuha je bila povezana z boleznimi srca in sladkorno bolezen .