Kako izgubiti težo na Hay prehrani

Hay Diet jehrana združuje prehrana, ki jo je dr William Hay najprej razvil v 1911predpostavka za prehrano je, da jih jedo pravo hrano ob pravem času , smo lahko pospeši . naša presnova in prebava pomoč . V preteklih letih so dieti uspešno shujšala jih po Hay prehrane. Navodila

1

ločeni nekaterih skupinah hrane . Jejte škroba in sladkorja v različnih obdobjih od vaših beljakovinskih izbire. Moral bi počakati 4 ure med beljakovinskimi obroki in škrobnih jedi .
2

Odpraviti predelanih živil iz vaše prehrane . Telo ima težek čas prebavljanju te izdelke, in da bodo prispevali k upočasnitvi vaš metabolizem . Držijo celih zrn , ki niso bili po predelavi.
3

Jejte predvsem sadje in zelenjavo. Lahko premešamo dva in dopolnimo večina vaših obrokov uporabo teh živil . Beljakovinski viri in škrobi, naj bi se zaužili v majhnih količinah .
4

Zmanjšajte količino mleka in mlečnih izdelkov, ki jih zaužijejo. Hay Diet odsvetuje mleka , ki navaja, da ne dobro kombinirati z drugimi skupin živil .
5

načrt , da bi jedli trikrat na dan . Ko po Hay prehrana, čas obrokov 4 ure narazen tekom dneva. Časovni razpored obrokov , je tako pomembna kot živila , ki jih združujejo .