Prehrana za Burning Belly Fat

Ko smo preveč jesti , ali jesti več kalorij , kot smo spali , naše telo shranjuje dodatno hrano v obliki maščobe . Dodatno maščobno tkivo , še posebej okoli trebuha , pomeni povečano tveganje za bolezni srca . Ta dodatna maščoba je shranjena energija , ki jo je treba spali , da bi pridobili tako tesno , raven trebuh , da je tako veliko ljudi želijo. S trdim delom in odločnostjo lahko zmago v bitki izbokline in izgubite Sredinsko presek . Visoke diete

Najboljše diete , da izgubijo težo , so tiste, ki so visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob . Po mnenju Agencije za živilske standarde , jajca soodličen vir beljakovin , ki vam pomaga izgubiti trebuh maščobe . Jajca so pogosto videti kot slab človek , ker imajo toliko holesterola. Jajca vsebujejo prehransko holesterola , ki je bilo dokazano, da ne povečajo raven v telesu . Jajca vsebujejo tudi veliko količino vitamina B12, ki je bilo dokazano , da jedober dodatek za povečanje teže izgubljeno . ( Glej sklic 3 )
mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob

Glede na članek v debelosti raziskave , ljudje , ki porabijo manj mastne mlečne izdelke izgubili 70 odstotkov več maščobe kot ne - mlečni jedci . Važno, da se spomniš, ko je izbira mlekarno, se prepričajte, da je z nizko vsebnostjo maščob , z manj maščobe ali brez maščob . Dobra izbira so nemastnega jogurta in mleka z nizko vsebnostjo maščob zaužili vsaj trikrat na dan. Mlečni izdelki lahko tudi pomaga krepiti kosti in preprečuje izgubo kostne mase .

Fižol

Fižol bi lahko poimenovali popolna hrana narave. Fižol so odličen vir prehranskih vlaknin , ki vam omogočajo, da odpravi toksinov v telesu . So dober vir beljakovin in vsebujejo veliko železa . Da gorijo trebuh maščobe , jejte belega fižola , Lima fižol, fižol v zrnju in fižol mornarice . Fižol je lahkoodličen nadomestek za meso , ki vsebujejo veliko nasičenih maščob . Pri izbiri živil za izgubiti trebuh maščobe , naravna živila sonajboljša izbira .