Diabetiki Diet Plan

pravilna prehrana za sladkorno boleznijo, je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja . Hrana je ključnega pomena za uravnavanje ravni sladkorja v krvi . Diet načrtov ne bi bilo treba biti zapleteno in težko slediti . Obstajajo lahke in zdrave možnosti , ki lahko koristijo diabetiki in nimajo sladkorne bolezni enako. Dobro načrtovanje , ne vedo, kako naj si izmenjujejo elemente presenečenja , ko pridejo v vaši prehrani in faktoring v količini ogljikovih hidratov, ki se lahko obdelajo v dnevni so odlične kažipotov na poti do zdrave prehrane in življenjskega sloga za diabetike . Meal Planning

Vzpostavitev rutinsko za malico in načrtovanja , kot mnogi od teh obrokov , kot je mogoče vnaprej lahko v veliko pomoč za nadzor in preprečevanje nihanja ravni sladkorja v krvi in težo. Razvijanje razpored obrokov in z vztrajanjem na njej lahko zagotovi, da jeste enako količino ogljikovih hidratov in kalorij vsak dan . Cela zrna in škrobna zelenjava so živila, ki naj bi zaužili najpogosteje , medtem ko se je treba izogibati sladkorjev in maščob . Za sladkorno bolezen, je več raznolikosti in spontanosti v hrani,težje je nadzorovati raven sladkorja v krvi . Zdravnik vam lahko nanašajo na dietetik , ki lahko oblikujejo posebne načrte glede na vaše potrebe. To je še posebej pomembno , da se obrnete na zdravstveni delavci, za pomoč pri načrtovanju obrokov , če ste pred kratkim so ugotovili sladkorno bolezen .
Great Exchange

Veliko diabetes dieta prednost sistem izmenjave z namenom , da zagotovi več možnosti. Hrana je razvrščena v kategorije , kot so sadje , mesa , maščob in škroba . En element iz vsake skupine je izbrana kot zamenjavo . To je približno enako beljakovin , maščob , kalorij in vpliva na raven sladkorja v krvi , kot podoben obrok druge hrane v isti skupini . Na primer,majhna hruška enakovredni četrtino skodelice testenin. Mnogi ljudje menijo, da tečajne liste so zelo uporabni pri obedovanju .
Factoring v Ogljikovi hidrati

Štetje dnevni vnos ogljikovih hidratov je z dietetikov pogosto priporočljivo , še posebej za diabetike , ki jemljejo zdravila ali insulin. Sprememba v količini ogljikovih hidratov jeste vsak dan , ali je velika ali majhna , lahko povzročila koncentracija vašega krvnega sladkorja drastično nihajo . To je zelo pomembno, da se delo z dietetik ali drugega zdravstvenega strokovnjaka , da se naučijo , kako pravilno štetje ogljikovih hidratov , tako da lahko prilagodite nastavitve za vaše obroke in odmerke inzulina .
Jezik