C.H.A. Diet

" Carb Haters Anonymous " jeknjiga Marc Lobilner , Derek Charlebois in Chuck Rudolph napisal . Razpravlja o potovanju Lobilner da spremenite svojo prehrano, v eno , ki popolnoma izključuje ogljikove hidrate . Vzorec knjige lahko brezplačno prenesete s spletne strani: www.SCIVATIONBOOKS.com . Predpostavka

Lobilner opazoval njegov oče umrl zaradi sladkorne bolezni tipa 2 , ki ga le izrezovanje high- maščobne hrane iz njegove prehrane. Po tem se je pričel z raziskovanjem učinkov ogljikovih hidratov v telesu in kar je znano kot glikemični indeks . Lobilner je odločen odpraviti ogljikove hidrate in se namesto tega osredotočiti na uporabi maščobe kot energijo. "Če so ogljikovi hidrati 87 oktanski , nato pa maščobe so dirke gorivo !" vzklika Lobilner v knjigi .
Book Vsebine

Uvedba knjige daje informacije, ki podpirajo predpostavko prehrane in razgrajuje znanost za maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov , sadje in zelenjava . Zagotavlja tudi formule za določitev , koliko kalorij naj biudeleženec porabi časa na CHA prehrana .

Naslednjaknjiga obravnava vrsto vadbe, ljudje morajo slediti, da imajo njihovi organi prilagoditi novim virom energije. Te vaje vključujejo nizko do zmerno kardio in dvigovanje uteži . Shema , ko bi se lahko obroki zaužiti glede ko pride vadbe je vključena tudi . Lobilner poudarja, dabolj mišičnooseba, ki želi pridobiti ,bolj jo dejansko potrebuje za jesti . Poleg tega stradanja je eden najslabših možnih strategijah za vaše telo.

Sledijo poglavja so namenjena za - izgradnjo mišične mase načrta 12 tednov. Vaja za vsak teden skrbno podrobno, saj so obroki , ki jih je treba jedel za maksimiranje koristi od vaja . Prav tako je vsak obrok razčlenjeno glede na količino kalorij, ki jih je treba porabnic iz vsake skupine živil , kot ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob .

Zadnji del knjige obravnava dodatkov, vam lahko pomaga izboljšati CHA Program in obdržati vaše telo na pravi poti .
Sporni

CHA Prehrana je zelo podobna drugim " FAD" diet , ki so bili okoli veliko dlje , kot so South Beach in Atkins diet. Nekateri strokovnjaki trdijo, datelo potrebuje ogljikove hidrate , da deluje in da je preveč maščob bo škodljiva , medtem ko drugi pravijo, da so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehranepot za hitro hujšanje. Kljub temu, da mnogi ljudje poskušajo vrsto različnih diet , večina zdravnikov in osebni trenerji se strinjajo, da jevaja , ki vključuje pristop inzmerno uživanje ogljikovih hidratovnajboljši način za doseganje zdravega načina življenja smo vsi hrepenijo .