Ko jeOvo - vegetarijanska prehrana Priporočena

? Ovo - vegetarijanci ne jedo meso, perutnina ali ribe , vendar pa bodo jedli jajca . Prehranaovo - vegetarijanska, če je pravilno sledili , je mogoče priporočljivo za tiste, ki se trudijo , da izgubijo težo , manj holesterola ali ki trpijo zaradi bolezni srca. Vegetarijansko diete so znani tudi za zmanjšanje tveganja za diabetes, raka in krvni tlak . Izguba teže

Ovo - vegetarijanske diete so nižje v maščobe , ker nimajo mastnega mesa . Bodite previdni , tisti, ki gredo na vegetarijansko prehrano jedo bolj na začetku , ko mislijo, da jedo samo nižjo kalorično zelenjavo .
Vodenje zdravo srce

Porabijo večino svojega beljakovin z zelenjavo , namesto živalskih proizvodov, ki lahko pomaga znižati raven holesterola in krvnega tlaka , da so vaše srce zdravo. Rastlinske beljakovine imajo malo ali nič maščob in skoraj brez holesterola . Ovo - vegetarijanci uživajo jajca , ki so veliko holesterola , ampak ko poje zmerno, jajca imajo številne koristi za zdravje . Jajca so bogata s številnimi vitamini, vključno z B12 , ki ga mnogi vegetarijanci primanjkuje .
Preprečevanje bolezni

Eating prehrana bogata z -vitamin napolnjena sadja in zelenjave , ki so veliko vlaknin in nizka vsebnost maščob lahko pomaga ohraniti sladkorne bolezni na zaliv ali pod nadzorom. Vitamini in antioksidanti iz sadja in zelenjave, lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka . Vegetarijanci se zdi , da imajo več določenih belih krvnih celic, kar seveda iskali in ubijali rakaste celice .