Ali Gluten Make You Fat ?

Tam jeveliko polemik tam glede na glutena prehrane. To je enostavno , da bo jasno, o tem, kaj točno je gluten , in ali jebrez glutena prehrana pravi za vas. Medtem ko so nekateri ljudje sledijo brez glutena prehrane v poskusu, da izgubijo težo , gluten sama ne naredi maščobe . V nasprotju s splošnim prepričanjem, da večina ljudi ne potrebujejo , da sledijo brez glutena prehrane , razen če imate avtoimunsko bolezen, imenovano celiaklija . Kaj je Gluten ?

Gluten jeskupina beljakovin najdemo v pšenice, rži in ječmena , ki vpliva , kako elastična kruh, testo , in kako chewykončni izdelek bo . Sestavljen iz beljakovin gluteninom in gliadina , gluten povzroči vnetje, bolečino in prebavne težave pri ljudeh , ki imajo celiakijo . Gluten najdemo tudi v številnih dišav in izdelkov za gospodinjstvo , in je mogoče enostavno navzkrižno onesnaženi z enega glutena , ki vsebuje živila na drugo brez glutena , ki vsebuje hrano . Tisti, ki po dieti brez glutena je treba iskati certificiranih brez glutena izdelkov .
Kako bomo pridobili težo ?

Telesne mase se zgodi, ko zaužijemo več kalorij ( prek hrane in pijače ) , kot smo spali tekom današnjega časa . Če ta vzorec kalorij presežka še dalj časa, smo pridobili na teži . Res je prav nasprotno , kot dobro. Ko smo izgubili težo , to pomeni, da gorijo več kalorij, kot jih uporabljamo . Biti v ravnovesju kalorij pomeni, da porabijo enako količino kalorij smo spali , in zato ne pridobijo ali izgubijo težo .
Zakaj Izogibajte gluten ?

ljudje, ki imajo celiakijo se mora izogibati glutena. Če nekdo s celiakijo uživamo hrano, ki vsebuje gluten , lahko povzroči hudo vnetje tankega črevesja . Ker je veliko hrana vsebuje gluten , lahkores brez glutena prehrana je težko vzdrževati . Vendar pa, če je to narejeno pravilno , lahkobrez glutena prehrana zelo zdrava in hranilno bogato , kot mnogi cele kašice rastlinske ne vsebujejo glutena . Če sumite, da imate morda bodisi glutena nestrpnosti ali celiakija , bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom .
Glutena in teža

čeprav hrana vsebuje gluten, ne vsebujejo kalorij, gluten sebi ne pomeni, da ste maščobe ali povzroči, da pridobijo težo. Vi ne bi smeli izogibati živilom, ki vsebuje gluten, predvsem z namenom , da izgubijo težo . Če hujšanje je vaš cilj , bi morali prizadevati , da se v kalorij primanjkljaja ali porabijo manj kalorij kot ste spali .