Non- Natrij Živila

Natrijev jebistvena Minter najdemo v številnih živilih. Preveč natrija v vaši prehrani lahko povzroči zdravstvene težave, kot so povišan krvni tlak. Lahko zmanjšate vnos natrija v telo in izboljša vaše splošno zdravje z odpravo živil iz vaše prehrane , ki soveliko natrija dodane; namesto tega odločijo za živila , ki nimajo dodane natrija , in ki imajo seveda skoraj brez natrija. Sadje

več sadja in nekateri sadni sokovi nimajo natrija v njih. Jabolka , marelice, banane , češnje, datumi , grozdje, kivi , limete , limone , mango , nektarine , breskve , hruške, slive , maline in jagode nimajo natrija v enem serviranja . Turn koli od teh , ali njihove kombinacije , v okusno , srčno - zdravo sok z mešalnikom in nekaj vode . Naredite no- natrij, vse naravno sadni napitek z dodatkom zdrobljenega ledu nanekaj vaših najljubših sadja in nekaj vode . Jih zmešati skupaj za kul zdravljenje.
Zelenjava

zelenjava , so še en odličen vir živil brez natrija . Surove ali sveže zelenjave je treba vedno jedli čez pločevinkah , če iščete za živila brez natrija , saj imajo konzervirane zelenjave pogosto sol jim dodane kot konzervans . Jejte surovo šparglji , avokado , stročji fižol , čebula, zelena solata , česen, Edamame , squash, koruza in tomatillos za zdravo polnjenje možnosti brez natrija s hrano . Ustvariti zdravo , non- natrijev prigrizek , ki jih popping pokovko v letalski Popper in ga jedo navaden .

Non- mesne beljakovine

fižol in oreški , da odličen vir non -natrij, non - mesnih beljakovin . Mandlji, brazilski orehi , lešniki, orehi in orehi , vse surovo in nesoljeno , so brez natrija matice , da nadev , slasten prigrizek. Posušene grah, leča, fižol in stročnice se lahko kuhana z vodo , da se zagotovi polnjenje brez natrija obrok .
Zrna

več skupnih zrna nima natrija v njih , vključno z zastarelo jeklene rez ali celih zrn ovsa , listnatega pšenice, rižev in razrezane pšenice . Pšenica Farina in nebeljene , polnozrnata moka nima natrija. Ti živilski izdelki , da odlične možnosti za zajtrk in se lahko kombinirajo z vodo in sladkan z medom , da se zagotovi okusno , brez natrija obrok .