Kako Pick brez laktoze kruha in zrna

Če ste prenašajo laktoze , potovati z mlekarsko prebavnih tablete in se izogibati določeni hrani toliko , kot si lahko , si lahko jedo več laktoze , kot si mislite . Tam bi se lahko laktozo v kruh, žita ali granolo ki jo pojemo . Preberite o izvedeti , kako izbrati laktozo brez kruha in zrna . Navodila
Kako Pick brez laktoze kruhki in zrna
1

Poglej za košer simbol . Odvisno od tega, kako ste alergični na laktozo , lahko jeste kruh z "K" , ki vključuje pol kroga , da dobimo levo linijo črka " K " , ki jim sledi beseda " parve " ali črko " P « , ki je zaprto v polkrogu . Kruh ni nujno, da je 100 - odstotno mlečni prost. Kosher standardi zahtevajo , da " parve " živila ( lahko " parve " se tudi napisali " pareve " in " parevine ") ne sme namenoma vsebujejo nobenih krav molznic ali izvedenih finančnih instrumentov; vendar bi se v sledeh vključen brez vpliva na košer stanje proizvoda. Manj kot 1,6 odstotka proizvoda lahko vključuje krav molznic ali nekaj derivat nehote in še vedno košer . Če ste zelo občutljivi , pazi na kruh s košer "K" sledi " DE " , oblečene v ustreznem polkrogu. To pomeni, da je bil izdelek narejen z opremo uporabljajo za izdelavo mlečnih izdelkov , kot dobro.
2

Poglej za posebne blagovne znamke , ki so znani , da ne vsebujejo mleka in mlečnih izdelkov . Podjetja, kot Nu- Svetovna Foods bi mlečne brez ploščati kruh , žitarice , prigrizki in stranske jedi z Amarant , cela zrna , ki je veliko beljakovin in vlaknin . Lahko poskusite tudi Bake'hmm žemlje . Oni so košer in veganske , kar pomeni, da so izdelani brez živalskih proizvodov . Poskusite tudi bagels , granolas , piškotke, in okrepčevalnice , ki jih uživajo življenje Foods. Oni mleka in mlečnih izdelkov brezplačno. ( Povezava na svojih spletnih straneh v spodnji vire , da vidite, kje lahko kupite izdelke, ki jih Nu -World Foods , Bake'hmm Bagles in uživati ​​v življenju Foods ) .
3

Poskusite pita , tortilje , ali indijski Naan namesto redne kruh . Uporabite jih lahko toliko , kot bi lahko uporabite redno kruh; ampak oni so ponavadi brez kakršnega koli mleka in mlečnih izdelkov ali derivatov . Prepričajte se , da pogled na sestavine .
4

Poglej v oddelku pekarne ali hodniku kruh vaše trgovine za lokalno pečenim kruhom organskih . Več kot verjetno , bo ta kruh tudi brez mleka in mlečnih izdelkov ali derivatov . Prepričajte se , da pogled na sestavine .