Brain Živila za College

Študenti morajo možganske hrano , saj porabijo veliko časa buden in študira . Pomembno je, da boj proti utrujenosti , ostati zdrav in obdržati energijo dogaja v telesu , ko v šoli . Utrujenost in bolezen lahko povzroči slabe ocene , nizkoenergijskih in izgubo vzdržljivost. Brain živila so živila , ki pomagajo funkcije možganov , kot tudi drugod po telesu. Ribe
Losos jeodličen vir omega- 3 maščobnih kislin .

Salmon in drugih maščobnih ribe so bogate z omega- 3 maščobnih kislin , ki niso le dobro za zdravje srca , ampak tudi za zdravje možganov . Omega-3 maščobne kisline pomagajo nevrone v delovanje možganov pravilno. Ribe, kot so losos , lahko pomaga pri izgubi spomina . Izguba spomina se lahko zgodi od starosti , vendar pa se zgodi tudi zaradi pomanjkanja spanja . Študenti , ki so dobili veliko rib v njihovi prehrani morda lahko ohranijo informacije, ki jih študirajo dlje.
Iron bogati Foods
Špinača jeodličen vir železa .

Iron bogati živila so možganske živila , ker so pomagali depresijo boj . Študenti lahko trpijo zaradi depresije , ker zaseden seznamih ali slabe kakovosti. Živila, ki so bogata z železom , vključujejo ohrovt , špinača, divjačino, jetra in vodna kreša . Zdrava solata z bazo ohrovta ali špinače, za kosilo bo dal nikomur dober dvig energije in moči možganov , da jih priti skozi preostanek dneva .
Antioksidant bogato hrano

Borovnice soodličen vir antioksidantov .

Antioksidanti so verjeli, da ščitijo celice v telesu pred prostimi radikali . Ti prosti radikali so toksini v sistemu človeškem telesu , da povzročajo bolezni. Ker so antioksidanti celic ščitniki , nato so zaščitili tudi možganske celice . Torej , drugi možgani hrana, tisti, ki so bogata z antioksidanti , vključujejo granatnih jabolk , borovnic in pomaranče. Ta živila so tudi super za pomoč pri nihanje razpoloženja in zagotavljanja energije .
Nuts
Orehi soodličen vir beljakovin .

Oreščki sonaravni vir beljakovin . Protein je ena od glavnih stvari, ki daje energijo človeškega telesa . Brazilski orehi premaguje utrujenost in orehi lahko pomagajo zagotoviti tako energijo in oprostitev nihanje razpoloženja . Druge velike izbire nut po beljakovinah in sunek energije vključujejo indijski oreščki , pistacije in mandlji . Poskusite matice za pobiranje - me -up sredi dneva prigrizek.