Prehrana Indijski Piščanec

Indijski piščanec jepogosta jed na kitajskih restavracij . V bistvu je to stir - fry piščanca z brokoli in indijski oreščki . Nekateri recepti vsebujejo stročji fižol in šalotko . Obrok je bolj zdravo kot izbiro nekaj ocvrtih ali paniranih jedi , vendar ima še vedno velike količine kalorij . Če se potrudiš , da izgubijo težo , lahko indijska piščanec zavzamejo veliko kalorij, ki jih je dovoljeno jesti na dan. Skupaj Kalorije

Skupni približne kalorij v na indijski piščanca obrok je 373 kalorij . Za celoten obrok , se to šteje nizkokalorično v kitajski restavraciji . Ta energijska vrednost temeljijo na enem obroku , ki je sestavljena iz 10 oz . piščanca in indijski oreščki . Mnogi izmed maščobnih kalorij , so iz indijski oreščki . Oreščki sodober vir beljakovin, vendar so tudi veliko maščob .
Natrijev

Indijski piščanec vsebuje visoko količino natrija. 10 unča obrok indijski piščanca vsebuje skoraj 2,000 g natrija . Natrijev povečuje možnost za bolezni srca in visok krvni tlak .
Protein

piščanec in indijski oreščki v obroku vam z beljakovinami . Boste dobili približno 29 gramov beljakovin v 10- oz . streženje indijski piščanca.
hidrati

10- oz . Del indijski piščanca vsebuje približno 24g ogljikovih hidratov. Če ste na dieti z malo ogljikovimi hidrati , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se zagotovi , da ta znesek sledi vaši dovoljeni dnevni prehrani del .