Kako povečati Presnova Seveda Speed ​​Fat Loss ?

Čeprav obstajajorazlične dopolnil natrgu obljubil, da bo povečanje hitrosti presnove za takojšnje maščob in izgubo telesne mase , povečanje vaš metabolizem seveda jenajbolj učinkovit način za dosledno in varno gorijo maščobe in shujšati . Z vključitvijo te vzdrževati in preproste korake v vaše vsakdanje življenje , bo vaš metabolizem višja kot kdajkoli prej , in da ne bo samo nekaj hitrih popravkov. Tisto, kar potrebujete
vodo
zelenega čaja jezik Začimbe
Proste Prikaži več navodil

1 Zamenjava predelana živila s svežimi , zdravi, čisti živil bo povečalo vaš metabolizem .

Eat Clean . Znebiti vaše prehrane vseh predelanih živil, kot so tiste, ki vsebujejo bele , beljeno moka in rafiniranih sladkorjev , ki povzročajo krvnega sladkorja in inzulina v krvi dvignila in potem crash , stresti opustošenje na vaš metabolizem . Jih nadomestiti z počasi prebavljajo in vlaken napolnjena ogljikovih hidratov , kot so polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo, ki jemljejo več energije za prebavo , s čimer se povečujejo svoj ​​metabolizem .
2. Jejte šest manjših obrokov na dan namesto treh večjih tisti bo povečalo vaš metabolizem .

Jejte pogosto . Po mnenju Eat Clean prehrani, ne jeste dovolj ali dovolj pogosto upočasni presnovo . Da bi povečali vaš metabolizem in spali maščobe , cilj za šest manjših obrokov na dan , ves dan , časovno vsake dve do tri ure .
3. Obstajajorazlične začimbe , da ko se prištejejo vaša prehrana bo pomagalo dvigniti svoj ​​metabolizem in spali maščobe .

Dodaj začimb za vaše prehrane . Obstajajorazlične začimbe , ki jih lahko vključite v vaše obroke , ki so bile prikazane s pomočjo različnih študij, da se poveča metabolizem , kot kajenski poper, črni poper, čili v prahu, kumino , gorčico , kurkuma , ingver in cimet ( spice bilanci ).

4 Voda je ključnega pomena pri dvigovanju metabolizem in kurjenje maščob .

Pijte vodo. Imajo vsaj 8 unč vode na dan je bistvenega pomena pri ohranjanju svoje telesne sisteme, deluje na optimalno delovanje . Vodni pomaga pri prebavi in izpira vaš sistem toksinov.
5 Eden ali več skodelic kofeinske zelenega čaja na dan bo tako pomagal gorijo maščobe in vas popolnejše dlje .

Pijte zeleni čaj . Študija, ki jo American Journal of Clinical Nutrition je pokazala, da osebe, ki zaužijejo kofeinske zeleni čaj spali večje število kalorij v primerjavi s tistimi , ki so imeli le placebo. Več kalorij boste spali ,več maščobe boste izgubili .
6 Hitting telovadba za tako srčno in teže lifitng jesurefire način, da rev up vaš metabolizem .

Vaja . Dviganje uteži in uprizoritvenih kardiovaskularne vaje sta bila predstava , da imajo pozitiven učinek na metabolizem . Kardio poveča vašo hitrost presnove, na kratek rok , medtem ko bo treninga za odpornost skozi dviganje uteži povečati vaš metabolizem na dolgi rok. En funt mišice opekline več kot 17 -kratno število kalorij v mirovanju kot pol kilograma maščobe ne. Z izgradnjo mišic , se boste seveda treba povečati vaš metabolizem in hitreje in učinkoviteje porabljajo maščobe.