Kako se kalijo Rice za povečan prehrano

Čeprav ima grenak okus , so prehranske koristi vzklila , znan tudi kot kalijo , rjavi riž , so številni . To je lažje prebavljiva , zato jezelo uporaben prehranski dodatek za tiste, ki imajo oslabljen prebavni sistem . Rjavi riž je bogat z vitamini B , in ima tudi nizek glikemični indeks , kar pomeni, da pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja , zato je zelo koristno za ljudi, ki trpijo s sladkorno boleznijo . Po elements4health.com , vzklila rjavi riž je bogat z molekul , znanih kot aciliranih steryl -beta- glukosidi ( ASGs ), ki delujejo na diabetike encimov , krepitev mehanizmov za boj proti diabetesu telesa. Tisto, kar potrebujete
skodelice rjavega riža
široko ravno dno skledo presejte

2 velikih kosov perila ( 12 " s 12" )
Prikaži več navodil

1

Sperite rjavi riž , in iti skozi to nežno s prsti , da odstranite umazanijo , pesek , itd
2

Postavite riž v skledo z ravnim dnom in dodamo dovolj vode , da prekrije površina riža.
3

namočite riž v tej posodi za 12-18 ur. Stisnite nekaj zrn med prstom in palcem , da preveri , da se zmehča . Dodajte več vode v tem času , če je to potrebno .
4

Ko jeriž končal namakanje , ga sperite pod tekočo vodo v situ . Mokro bombažno krpo in jo uporabite na linijo dno posode , ki je bilriž namakanje noter Spread riž na njej, potem se drugi del perila , prav tako mokra , na vrhu . Lahko potresemo več vode na vrhu, če povoje izsuši .
5

kalijo rjavega riža za en ali dva dni. Odstrani iz krpe , splaknite in pustite, da se usede za nekaj minut v sito .