Kaj so naloge enostavnim ogljikovim hidratom ?

Naša telesa potrebujejo ogljikove hidrate . Obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov : enostavne in kompleksne . Preprosti ogljikovi hidrati imajo eno (single) ali dve (dvojno) sladkorjev. Telo razgradi ogljikove hidrate dol v enostavnih sladkorjev . Funkcija

hidrati poživljajo telo in dajejo energijo . Naša telesa potrebujejo energijo za pravilno delovanje. Prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko povzroči utrujenost , pomanjkanje vzdržljivosti in vzdržljivosti in duševne koncentracije . Ogljikovi hidrati so prav tako pomembne za pravilno delovanje možganov in živčnega sistema .
Enostavni ogljikovi hidrati

enostavni ogljikovi hidrati se nahajajo v rafiniranih sladkorjev , sadja in mleka. To je zdravo jesti hrano , kot so sadje in mleka , ker vsebujejo vitamine, vlaknine in druge pomembne hranilne snovi . Rafinirani sladkor so brez hranil in se imenujejo " prazne kalorije . "
Conversion

encim amilaza razgrajuje ogljikove hidrate, določene v glukozo ( krvni sladkor) , ki se pretvori v energijo . Presežek glukoze se shrani v jetrih in mišicah kot glikogen . Samomajhna količina glukoze lahko pretvori v glikogen in shrani za kasnejšo uporabo . Presežek se pretvori v maščobo .