Ne morem jesti mlečni izdelki

Če ne morete jesti mlečne izdelke brez doživlja napihnjenost, želodčne krče , plin in prebavne motnje , ki jih lahko prenašajo laktoze . Po mnenju zdravnikov odbora za odgovorno medicino , laktozna intoleranca prizadene več kot 75 odstotkov svetovnega prebivalstva in več kot 25 odstotkov Američanov - če se tega zaveda ali ne . Številni viri so na voljo zalaktozno intoleranco za spoznavanje in obvladovanje bolezni. Laktozna intoleranca

Laktozna intoleranca jenesposobnost za prebavo laktoze,sladkorja v mleku našli . Dojenčki se rodijo z prebavni encimi za laktozo , ki jim omogočajo, da prebaviti mleko enostavno. Vendar pa je večina odraslih primanjkuje teh encimov in imajo težave s prebavo mlečnih izdelkov , kot rezultat. Nekateri raziskovalci so predlagali, da tisti, ki lahko prebaviti mleka , so zato, ker je večina odraslih v resnici ne prenašajo laktoze so nenormalni tisti .
Zdravila in dopolnitvah

Nekateri prenašajo laktoze ljudje odločijo , da sprejmejo recept ali over-the -counter zdravil, ali laktaze encimskih dodatkov , ki jim omogočajo , da še naprej jedli mlekarne udobno .
brez laktoze izdelki

Mnogi supermarketi opravljajo brez laktoze sir, jogurt in mleko . Nekatere od mlečnih izdelkov se običajno imenujejo " brez laktoze " je treba res imenuje " - laktaze okrepiti. " Ti izdelki so prebavni encimi za laktozo , ki uporabnikom omogočajo pravilno prebavo laktoze.
Brez laktoze Diete

Nekateri prenašajo laktoze ljudje sprejmejo agresiven pristop k pogojem in narežemo mlekarno iz svoje prehrane v celoti . Drugi gredo še dlje in postal vegan . Veganstvo je, sorta jajce brez mleka in mlečnih izdelkov brez vegetarijanstva , ki pogosto vključuje izogibanje proizvodov živalskega izvora , vključno z usnjem . Spletne strani, kot VegWeb , nemastni Vegan in izberite Veg zagotavljajo brezplačno veganske recepte . Nekaj ​​priljubljenih spletnih recept baze podatkov vključujejo zbirke veganskih receptov , kot dobro.