Kakšne so nevarnosti slabe prehrane ?

Dobro uravnotežena prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravega telesa. Koristna dnevni prehrana vsebuje zmerne količine živil iz šestih različnih skupin: meso , mlečni izdelki , žitarice, zelenjava , olja in sadja . Koposameznik porabi neuravnoteženo količino neke snovi , kot so maščobe , lahko privede do škodljivih stranskih učinkov v telesu . Visoko protien Diete

Beljakovine sosestavni snov za vseh telesnih celic. To jeglavna sestavina las in nohtov , pomaga pri popravilu tkiva in je pomembna pri oblikovanju mišic . Kertelo ne shranjuje beljakovine , ki jih potrebuje dnevno oskrbo za pravilno delovanje . Preveč beljakovin lahko povzroči negativno reakcijo . Čebeljakovin v prehrani posameznika predstavlja več kot 30 odstotkov njenega kalorij , ona je v nevarnosti za ketoza . Ketoni so molekule, ki nastanejo , kotelo razgrajuje maščobe . Ledvice povečanje funkcijo , osvobodi telo ketonov , ampak tudi sproščajo vodo čezmernega stopnji . Ta proces lahko povzroči dehidracijo in izgubo kostnega kalcija in mišične mase . Dodatni neželeni učinki vključujejo kopel sapo , omotico in stresa na srce . Zdrav količina beljakovin v prehrani posameznika je 15 odstotkov njenega dnevnega vnosa kalorij .
High- Fat diete

Fat zagotavlja energijo za zdravo telo. Prehrana, ki vsebuje preveč maščob postavlja osebo v nevarnosti debelosti , bolezni srca in nekaterimi vrstami raka . Maščobe naj bi predstavljali približno 20 do 35 odstotkov dnevnega vnosa kalorij osebe . Tri vrste masti, nasičen , nenasičen in trans maščob . Nasičene maščobe so običajno pri sobni temperaturi trdne , in so primarni maščobe , ki so odgovorni za povečano holesterolom in povečano tveganje za bolezni srca . Nenasičene maščobe , običajno tekočine pri sobni temperaturi , znižuje holesterol , kadar se uporabljajo namesto nasičenih maščob . Trans maščobe se ustvari s hidrogeniranjem , proces , ki se spreminja tekoče nenasičene maščobe na trdnih višje nasičenih maščob . Trans maščobe lahko poveča LDL holesterola ( LDL) , štejeslab holesterol . Prav tako si lahko nižja lipoprotein velike gostote ( HDL ) ,dober holesterol , ko zamenja nenasičenih maščob. Vse vrste maščob lahko povzroči povečanje telesne teže , če jih zaužijemo v prevelikih količinah.
Zelo nizko vsebnostjo maščob Diete

Kot prehrane z visoko vsebnostjo maščob , prisotnih zdravstvenih zapletov , diete , ki resno omejile ali v celoti odpravljajo maščobe , lahko tudi poškodbe na človekovo zdravje . Zelo nizko vsebnostjo maščob prehrana lahko povzroči težave s plodnostjo in hormonsko neravnovesje pri ženskah . Prav tako lahko zniža sposobnost telesa za preprečevanje bolezni srca in nekaterih vrst raka , ovira sposobnost telesa, da absorbira maščobi topnih vitaminov in nižjo HDL holesterola . Prehrana je zelo malo maščob , ko je od 0 do 19 odstotkov dnevnega vnosa kalorij osebe maščobe .
Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane

Low - Carb prehrane proizvajajo izgubo teže z zmanjševanjem kalorij in hujšanju vode . Tisti, ki na nizko Carb prehrane tudi jesti manj hrane kot posledica občutka polni hitreje od uživanja hrane z veliko beljakovin in maščob. Nevarnosti , povezane z dieto z malo ogljikovimi hidrati vključujejo povečano tveganje za nekatere vrste raka in bolezni srca od uživanja hrane z veliko maščob in holesterola . Prebavne pogoji, kot so zaprtje , se lahko razvije zaradi pomanjkanja vlaknin , če se sadje in zelenjava omejitvami. Ketoza lahko med dieto , ki so malo ogljikovih hidratov tudi razviti .