Kako ustvariti svojo Diet Podobno kot Medifast

Medifast jenačrt tekočina dieto , ki se vrti okoli potrošnje kombinacijo številnih visoko vsebnost beljakovin, malo ogljikovih hidratov strese ves dan skupaj z enim trdnim obrokom hrane ponoči . Po podatkih na spletni strani DietsInReview.com , Medifast je bil na splošno , ki jih je medicinska skupnost priznala kot dokazano način za učinkovito in varno hujšanje . Čeprav je učinkovita , lahko Medifast predraga ali okorne za nekatere. Na srečo , oblikovanje lastne Medifast podoben načrt je dokaj preprost . Tisto, kar potrebujete
beljakovine v prahu
Jagode - modra, črna , jagode in maline
Proste Prikaži več navodil

1

Osredotočite Medifast - klon načrt okoli porabe od 04:56 protein strese na dan, z dodatkom enega trdnega in zdravega obroka ponoči . Nakup kakovosten kazein beljakovin v prahu v okusom po vaši izbiri . Izberite kazein namesto sirotkinega proteina kazein , ker je počasnejši prebavljivimi in vam bo pomagal , da se počutijo polni dlje , ko ste na dieti .
2

Zaužijtemeša beljakovin stresamo vsakih tri do štiri ure podnevi. Vsak shake je treba zmešati v vodi ali mleku ( vaše želje ), ki vsebuje eno ali dve merice beljakovin v prahu , pol skodelice jagod ( vrtenje vrsto jagodičja ga uporabljate z vsako tresenja ) in bodisi majhen kanček olivnega olja ali single žlica naravnega arašidovega masla ( za zagotavljanje vaše telo z zdravih maščob ) .
3

Zaužijte trdne hrane obrok vsak večer za večerjo . Ta obrok naj vsebuje nič zunaj pusto vira beljakovin ( mesa nizko vsebnostjo maščob , perutnina , morski sadeži ali jajca ) in zelenih vlaknaste zelenjave . Dodatne vsebine vlaken bo pomagalo , da vas redno , medtem ko na tekoči dieti . Dobri zelenjava uporabiti za ta namen, vključujejo kumare , zelena solata , špinača in brokoli .