Naravne hujšanje , ki se zlahka Pripravljeni na domu

Učenje za pripravo zdravih jedi jeveščina, ki vam in tiste, ki jih ljubim bo koristilo . Z dodajanjem naravne maščobe gorilniki vaši kuhinji stvaritve , vas in vaše ljubljene lahko postane bolj zdrava, bolj polni energije in bolj fizično sposoben . Zamenjajte hrane in pijače , ki imajo malo ali nič koristi s tistimi, ki so naravno gorijo maščobe , imajo številne prehranjevalnih koristih in so enostavni za pripravo. Odprla se vam bo zahvalil sami . Nenasičene maščobe

Po mnenju Roberta Kennedyja , avtor "kisika : Ultimate Beach Body Q &A , " ječloveško telo namenjen za shranjevanje maščobe . Da jo izgubijo , morate prevarati svoje telo . Kennedy pravi, da je eden od načinov za trik vaše telo v sprošča maščobe , da jedo živila , ki vsebujejo nenasičene maščobe. Naravne maščobe gorilniki , kot je avokado, losos, tuna, arašidi , mandlji , orehi , skupaj z lanenimi , soje , koruze , sončnic in oljčnih olj so vsi visoko nenasičenih maščob . Kennedy pravi, da ko jeste nenasičene maščobe "telo spozna, da ne potrebujejo za shranjevanje maščobe in začne izdelavo obstoječe zaloge maščobe več na voljo kot vir energije . "
Peppers

Dodajanje paprike obroku ne prinaša samo okus in začimb; so zdrava za vas. Na droz.com , Dr Mehmet Oz , podpredsednik in profesor kirurgije na univerzi Columbia , pravi, da imaš za trik vaše telo . Pravi, da rastline , ki vsebujejo bio - aktivni kapsaicin izdatkov dvojno energije . Rdeča paprika , jalapenosi , tabasco , habaneros in cayenne imajo vsi kapsaicin . Po mnenju dr Oz , paprike, da vaš metabolizem pospešil , ki bo imel vaše telo kurjenje maščob , tudi po tem, ko jeste .
Pijača

Kava ​​in zeleni čaj , minus dodatki , so naravne maščobe gorilniki . Dr Oz pravi: " Kava ​​jepoživilo , ki vsebuje kofein . " Pojasnjuje, da kava povečuje energetsko izplačila in pospeši presnovo . Zeleni čaj vsebuje več koristi kot kava . Po mnenju dr Oz , zeleni čaj vsebuje spojine, imenovane fenole . Te spojine zagotavljajo thermogenic značilnosti razen teh , da kave . Ko jo pijete , si porabljati več energije .
Fižol

Fižol ima odlično kombinacijo beljakovin in vlaknin . Ti lahko pomagajo ohraniti nizke in uravnotežen krvni sladkor. Ob nestalnega raven sladkorja v krvi povzroča vaše telo za shranjevanje maščobe . John Foreyt , avtor knjige " ena sprememba :Načrt Diet &Fitness , " piše , da je " . Bo jedo fižol vam občutek sitosti dlje in obiti nihanje sladkorja v krvi , ki vodijo do Halapljiv slipups na soda stroj ali okrepčevalnici "