Najboljša hrana Viri jod

joda , ki je pomemben mineral , ki se nahaja v zelo majhnih količinah v večini naravne hrane . To je umetno doda veliko predelanih živil in je prisotna v nekaterih živalskih proizvodih , ker je dodan v živalski krmi . Funkcija

Jod jemineral, kitelo uporablja , da bi ščitničnih hormonov , ki uravnavajo presnovo .
Sesalni

Priporočena Dietna Popravek joda je 150 mikrogramov za vsakogar 14 in navzgor.
viri

Hrana viri joda vključujejo jodizirano sol, jogurt , trska, kozice , tuna iz pločevinke , mleko, jajca , fižol mornarica , krompir, puranje prsi , jagode in mocarele .
Deficiency

Ko razširjen problem v ZDA , pomanjkanje joda se je dramatično zmanjšalo, odkar uvedba jodirana sol .
dopolnila

Večina ljudi v ZDA porabijo dovolj joda s hrano in ne zahtevajo dodatek .

joda v ribah jezik jezik

ravni joda, je težko napovedati, v ribah , kot so ravni ni vedno v skladu s količino joda v prehrani in njihovih domačih vodah. Vendar pa skoraj vse ribe in morski sadeži vsebujejo nekatere jod.