Bragg Diet

Paul Bragg je bilfizioterapevt in strokovnjak za prehrano , ki so verjeli v zdravilno moč vaje , svežih živil , postom in telesno vadbo . Prehrana Bragg je bil razvit zato, ker je avtor menil, da je bilo vse fizične bolezniposledica nakopičenih strupov in odpadkov , nastalih pred leti jedo nezdravo hrano . Jack LaLanne , ki je zdaj v svojih devetdesetih letih , izhaja tudi nov način prehranjevanja s hrano , čeprav je redno poje ribe , kot dobro. Organska hrana

ekološka živila , kot so surova vrtne solate , zelenjava , sadje, kalčki , semena , oreški, celih zrn kruh in testenine , žita in stročnice predstavljajo 60-70 odstotkov prehrane Bragg . Brez holesterola , soli , maščobe , rafinirana ali predelana živila so dovoljeni . Bragg čutil zajtrk je" energetska krasti " zdrob in predlagal bodisi ga preskoči ali pa samo jedo sveže sadje ali polnozrnat kruh . Prehrana Bragg vključuje tonik jabolčnega kisa in medu vsako jutro .
Post

Bragg zagovarja postom na vsak ponedeljek in prve tri dni vsak mesec . Edina stvar, dovoljeni med posti je voda , ki mora biti čista in brez dodatkov.
Excercise

Vaja je priporočljivo vsak dan , vključno z dejavnostmi , ki spodbujajo dobro držo . Telo ne sme biti pretegnil , saj to vodi do napetosti, ki jevzrok za unhealthiness . Vse mišice v telesu, je treba izvajati .
Drugi Priporočila

Bragg prehrana poziva k " nežni " količine sonca in osem ur spanja vsako noč . Poleg tega se priporoča, globoko dihanje vaje .
Opomba o jabolčni kis

študiji o skupnih prehranskih dopolnil, raziskovalci na Harvard Medical School , Robert B 2004 . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD, in Russell S. Phillips , MD je pokazala, da so ljudje porabili 1,3 milijarde dolarjev v enem letu (2001) o dopolnilih , ki jim pomagajo nadzorovati težo. Zdravniki opozarjajo, da ni bilo randomiziranih kliničnih študijah jabolčnega kisa za dieto ali njegove učinkovitosti za hujšanje .