nekaterih živil in pijač lahko prispevali vroče utripa , tako da naj bi se jim izogniti , kadar je to mogoče. Začinjene hrane , kot tudi tople pijače lahko povzročijo vroče utripa . Izogibajte se alkoholu , kot tudi vse kofeinske pijače , kot so kava in čaj .
Zelišča
Črna cohosh jezelišče na rastlinski osnovi , ki zmanjša simptome menopavze , vključno z navali vročine . Študije so pokazale mešane rezultate , čeprav poročajo mnoge ženske je učinkovita. Čeprav še ni dokazano , da je bilo nekaj povezav , ki se nanašajo črno cohosh na težave z jetri . Podatki tudi kažejo, da svetlinovo olje lahko zmanjša vročinskih oblivov ; Vendar pa se lahko neželeni učinki so slabost, drisko in prebavne motnje . Preden začnete jemati nobenih zdravil rastlinskega izvora se pogovorite s svojim zdravnikom .
Flaxseed
poletje 2007 Študija, ki jo kliniki Mayo izvedena in objavljena v " listu društvo za integrativno onkologijo " poročali predhodne ugotovitve , da laneno seme ne pomaga zmanjšati vroče utripa . Po šestih tednih uživanja 4 žlice . iz lanenih semen, vsak dan so udeleženci poročali o zmanjšanju 50 -odstotno rast vročinski vali . Obstajati mora več raziskav za potrditev te ugotovitve , vendar ženske lahko začnete z 2 žlici . vsak dan in videli, če je to v pomoč pri upravljanju vroče utripa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane