Kaj so MUFA bogato hrano ?

MUFA , ali enkrat nenasičene maščobe, je vsebes te dni . Čeprav so mnogi ljudje odločijo za dietne programe, ki že pripravljene jedi ,prehrana MUFA niprogram, ki ima to . Namesto tega omogočadieter , da izberejo svoje lastne hrane. Na srečo , izbire na pretek vsej kuhinjo in hladilnikom za živila, bogata na tem področju . MUFA bogati stročnice

Najbolj MUFA bogati stročnice , so v kategoriji fižola . Obstaja več , da izberejo, vključno lima , ledvicah, mornarica in belega fižola in leče .
MUFA proteini

avokado je grozen , sledile različne vrste matice (kot so mandlji in arašidi ), oljčno olje , semena in številne vrste rib . Losos jeodlična izbira ribe .
MUFA recepti

Ko poskušam MUFA bogato prehrano, obstaja veliko jedi, med katerimi lahko izbirate , vključno enchiladas piščanec , taco juha in puranje chili . Odlična spletna stran za posvetovanje , je http://recipes.sparkpeople.com .
MUFA sadje izbire

Mnogi plodovi so prav tako bogata z MUFA , tudi jagode, borovnice , maline, breskve in banane .
MUFA koristi za zdravje, prehrana

zdravstvene koristi za MUFA bogati prehrani veliko. Čeprav je izguba teže ježeleni rezultat za mnoge ljudi , vključujejo druge ugodnosti zmanjša tveganje za nastanek raka dojk , enostavnost revmatoidnega artritične bolečine in znižuje raven holesterola v krvi .