Kako nareditiKofein Umik Glavobol Go Away

Ljudje po vsem svetu so zasvojeni s kavo . Ljudje pijejo kavo iz več razlogov , vključno z okusom , kofein in podjetniških interesov. Vendar pa , kot je postalo kofeina pivci bolj odločen živeti bolj zdravo , bolj naravne življenje , se lahko odloči, da bo prisegel off kavo, sokove in druge kofeinske pijače . Končanje hladno purana povzroča simptome odtegnitve , kot so strese in glavoboli . Navodila

1

Quit postopoma . Ta postopek bo trajal približno teden dni , če pijete 02:58 kofeinske pijače na dan. Na prvi dan popijte polovico toliko, kot ponavadi. Nato pa vsak dan po tem , piti manj kofeinskih pijač in več vode , kot dan poprej.
2

Dihajte globoko iz želodca , ne prsi . Ob globokih vdihov bopretok krvi poveča in lajšanje glavobola bolečine.
3

Bodite spal vsak dan za en teden po končujem kofein. Kofein zmanjšuje količino spanja , ki jih potrebujete vsak dan , tako da si spal eno do dve uri na dan , da pomaga pri glavobolih .
4

Take over-the -counter zdravila proti bolečinam , kot so paracetamol ali ibuprofen . To bo pomagalo lajšanje in morda ustaviti glavobol, bolečine v odvisnosti od resnosti .