Prehranska Skupine za Kindergarteners

USDA (US Department of Agriculture ) Hrana in prehrana storitev priporoča, da se otroci, stari 5 let in se je treba jesti med 1200 in 2000 kalorijdnevno od petih glavnih skupin živil . Kot smernico je to približno 40 kalorij na kilogram otrokove teže. Smernice

Ameriška pediatrična akademija priporoča uravnotežene prehrane za vrtcih šoloobveznih otrok . Poudarek je na nizki dieti sladkorja in naravno hrano , ne pa predelane , predpakirana živila .
Zrna

Otroke je treba porabijo približno 6 gramov na dan v celih zrn ogljikovi hidrati iz polnozrnatega kruha, testenin in žit . Svetujejo pazitebeseda " cela " je navedena na embalaži .

Meso in fižol

kindergartners treba dobili okoli 5 ​​gramov na dan beljakovin iz mesa in fižola , kot so pusto puranje, piščančje , rib in oreščkov . Najbolje bi bilomeso in ribe, pečene , pečenega ali na žaru , namesto ocvrtega .
Zelenjava

Otroke je treba porabijo dve uri inpol skodelicednevno zelenjave , bodisi kuhana na obroke ali zaužili surovi kot prigrizek .
Milk

za otroke do starosti 8 Priporočljivo je , da pijete dve skodelici mleka na dan, dobili svojo priporočeno dnevno količino kalcija . Za tiste, ki presegajo 8 je tri skodelice mleka na dan.
Sadje

USDA priporoča, da kindergartners dobili vsaj eno in pol skodelice sadja na dan , vendar predlaga, da se ta iz svežega sadja , namesto soka.