Stranski učinki energijskih pijač

Namen energijskih pijač je, da vam močan izbruh energije za nekaj ur . Te pijače vam lahko zagotovi več energije kot soda ali kavo , saj vsebuje velike količine kofeina in sladkorja . Vendar pa se lahko na primer redno uživanje tako veliko količino sladkorja in kofeina lahko nevarna za vaše zdravje , v skladu s klinike Mayo v Rochestru v Minnesoti . Kofein

Ena izmed glavnih sestavin energijskih pijač je kofein , ki jepoživilo . Energijska pijača vsebuje več kofeina kot skodelica kave intelo nima časa , da ga ustrezno obdela , kot to počne s kavo . Kot rezultat , boste verjetno izkusili nespečnost, živčnost , razdražljivost, in povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka . Tisti, ki imajo težave s srcem, ne sme zaužiti energijskih napitkov iz tega razloga , glede na kliniki Mayo . Tudi kofein jevrsta diuretika , ki vodi v izgubo vode, ki lahko se boste dehidrirani .
Sugar

Večina energijskih pijač vsebuje visoke količine sladkorja , ki Boost Your energija --- ampak bo na koncu privedlo do energije nesreči . Redno uživanje velikih količin sladkorja v kakršni koli obliki , vključno z energijskih pijač , bo verjetno , da boste pridobili težo . Energijske pijače , ki so brez sladkorja niso zdrava , bodisi, saj imajo še vedno veliko kofeina v njih .
Vitamini

Nekatere vrste energijskih pijač vsebujejo vitamine in se tržijo kot boljši in bolj zdrav izbor v primerjavi z drugimi energijskih pijač , ki ne vsebujejo vitamine . Primer je" 5 - Hour Energy ", pijača, ki vsebuje vitamine B6 , B12 , B3 in B9 , ki naj bi povečali vašo raven energije . Vendar pa obstaja dvom o tem, ali je ob teh vitaminov v obliki energijske pijače res, da je zdrava za vas. Glede na cnn.com , lahkoprevelik odmerek vitamina B3 celo povzroči, da telo obarva rdeče in Ščepec . Živčne krče , sopogost neželeni učinek ob preveč vitamina B6 , po cnn.com . Poleg tega ta pijača ne vsebuje toliko kot druge vrste napitkih . V bistvu, njegova vsebnost kofeina je enaka znesku najdemo v skodelico kave . Prav tako, " 5 -urni Energy " ne vsebuje sladkorja , tako kot ostali energijski napitki .
Opozorilo

Sandspur časopis svetuje, da ga ne mešajte energijskih napitkov z alkohol . Alkohol jedepresiven in energijske pijače se štejejo za poživila . To jezelo nezdravo kombinacija , in morda celo nevarno , po Sandspur . Primer za to jepijača, sestavljena iz Red Bulla in vodke.
Preprečevanje /Solution

Ni verjetno, da pitje energetsko pijačo, toliko časa te bo škodilo . Vendar pa glede na kliniki Mayo , če ste pitje energijskih pijač na redno , boste morali najti bolj zdravo dolgoročno rešitev . Jejte dobro , vaja , in se redno spanje , da bi pridobili več trajno energijo .