Zdrava Low Carb Okrepčevalnice Ideje

lahko jedo prigrizke nizko ogljikovih hidratov koristi nikomur, ki doživlja hipoglikemična simptome ali nihanje sladkorja v krvi. Če čutite, da povlečete čez dan , lahko izkusili padec krvnega sladkorja. Prehrana , ki vsebuje veliko vlaknin in beljakovin , ki vas bo občutek polne dlje in vam pomaga ohraniti stabilen krvni sladkor . Izvedite več o nizko - Carb prigrizki , ki lahko prepreči utrujenost in možgansko Maglovitost podnevi. Sredi dopoldneva Snacks

Pomembno je , da začnete svoj ​​dan off z dobrim zajtrkom , da bi se izognili Binges in utrujenost pri kosilu . Z uživanjem treh zmerno velikih obrokov in tri prigrizke , lahko obdržite vaš metabolizem iz upočasnjuje. Mnogi ljudje niso pripravljeni , da imajo kosilo tipa prigrizke pred kosilom . Ostanite v zajtrk kategorije živil , ki jih imajo prigrizke sredi dopoldneva , kot so jogurt brez sladkorja, sadja s kikirikijevim maslom , polnozrnati toast z marmelado manj sladkorja ali oreški in suho sadje . Get dober vir beljakovin , ki jih nazdravljali eno ajdovo vafelj in ga prehiteli z 1 žlica. mandljevega masla in narezane mandlje . Prav tako toast en kos kruha in na vrhu z narezanimi jabolki in kozjim sirom . Oba prigrizek idej vključi sladke lastnosti, ki so v mnogih zajtrk obrokov .
Mid - popoldanska malica

Mnogi ljudje menijo, popoldansko nesrečo po kosilu . Na splošno je to posledica uživanje hrane , ki vsebuje veliko sladkorja in maščob . Prepreči krvni sladkor iz potapljanjem , ki ga jedo prigrizek poln zdravih beljakovin . Ideje malica sestavljena iz Humus in pšenice krekerji, salse in polnozrnatega tortiljo , skute in limoninega soka ali kokice dopolnjevati s parmezanom . Izogibajte avtomate, ki so polni visoki ogljikovih hidratov živil, kot so čips , piškote in bonboni . Sladkor zavira imunski sistem , zaradi česar postaja viruse in prehlad lažje, ko ste v službi ali šoli . Pomislite na vaše prigrizkov kot ne samo na način , da izgubijo ali ohranijo težo , temveč tudi način ubranijo bolezni.
Večerne prigrizke

Ljudje s hipoglikemijo in druge težave krvnega sladkorja lahko prepreči zbujam z nizkega krvnega sladkorja , ki ga jedo prigrizek ure pred spanjem. Nekateri morda želeli , da bi jedli prigrizek pred hitting palice za preprečevanje jedo ocvrte in mastne hrane . Večerne prigrizke lahko vključujejo brez sladkorja žele , a napitek z bananami in jagodami , posušeni mango ali ržen kruh in bučno maslo.

Naredite prigrizek tako dober, kot sladico z mešanjem 1 skodelico skute , sira, 2 žlici . medu in 1/2 žličke . ekstrakt vanilije . Imejte v hladilnik za dve uri . Na štedilniku , kuhamo 2 žlici. stevia s 3 žlice . balzamični kis . Pustimo, da se ohladi, in premešajte z 2 skodelice jagod . Vrh s skuto zmesi in prihranite preostale jagode in sir v hladilniku za največ tri dni. Bodite ustvarjalni, ko prihajajo z nizko Carb prigrizek idej in uporabite povezavo v referencami kot jumping off točke .