Živila, ki vsebujejo bazično

jepH lestvica uporabljena za določitev kislost ali bazičnost določene snovi . Ta lestvica giblje od 1 do 15, z nižjimi številkami , ki ustrezajo kislin in višjih števil, ki predstavljajo nivo alkalnost te snovi . Srednja številka , 7, predstavlja odlično pH ravnovesje in jenajboljše za ljudi. Vsa hrana pade nekje na tej lestvici in vedo, kaj alkalnost živilo je, vam bo pomagal vedeti, ki bodo živila preprečevanje kisline v vaši prehrani , tako da vaš pH nazaj na 7 . Zelenjava

Večina zelenjave so bodisi pH uravnotežena z objavo vrednosti nad 7 , zaradi česar so alkalna. Te vključujejo zelenjava listnata zelenjava , kot so solate , brokoli, zelje , ohrovt , špinača in artičoke . Obstaja več korenasto zelenjavo , kot so zelena , čebula, redkev in pesa , ki imajo alkalne lastnosti. Nekaj ​​trave , kot so pšenica, ječmen, slame in sodi v to kategorijo . Končno, poglej za zelenjavo , kot so česen , beluši , cvetačo in kumare , ki pomagajo ohraniti svoje telo alkalno.

Sadje

z zelenjavo , obstaja več sadja , ki lahko sodijo v to kategorijo. Obstaja več sadja, kot so limone in limete , ki lahko presenetijo ljudi v zvezi z njihovimi pH vrednost ( so alkalni ) . Prav tako , avokado , paradižnik, grenivke in rabarbara so vsi alkalne sadje .

Pijače

Ker voda je pH nevtralna , da mora imeti stvari dodajo to , da bi spremenili svoje pH lestvice . Sveže zelenjavni sok je eden , predvsem zato, ker vsebuje veliko količino soka iz alkalne zelenjave . Lemon voda, zeliščni čaj , zelenjavni bujon , non- sladkana sojino mleko in mandljevo mleko, vsi imajo ravnotežje pH večji od 7 .
Semena , oreški , žita

Eating semena in oreščki so lahkoodličen način za vaše prehrane , da postane bolj alkalna. Če iščete semena , poskusite buče , Sezam, ali sončnice , da bi dobili alkalnost , kar potrebujete . Lahko poskusite tudi z mandlji, laneno seme , pira, leča, kumina semen ali vsako nakaljena semena .
Maščobe in olja

Končno , obstaja veliko olja in maščobe da so alkalne v naravi . Mnogi izmed teh, kot je sezamovo ali lanenim oljem , prihajajo iz semen in oreščkov , ki so že več kot 7 na pH lestvici . Prav tako lahko avokado , olivno , svetlinovo , borage in kokosovo olje tudi poveča alkalnost v vaši prehrani .