O Low Kalcij Diet &Osteoporoza

Kalcij jebistven mineral , ki igra pomembno vlogo v procesu vzpostavljanja kost. V bistvu, kosti in zobe make up blizu 99 odstotkov kalcija v telesu . Mlečni izdelki so veliko kalcija , saj so nekatere zelene zelenjave in drugih živil . Veliko hrane, kot so žitarice , kruh in sokovi obogatena s kalcijem in dodatki kalcija so na voljo v večini trgovinah . Pomanjkanje kalcija zgodaj v življenju , lahko privede do pustilo bolezni , osteoporoze , kasneje v življenju. Kljub agresivnih kampanj za ozaveščanje kalcij , je bilo ocenjeno , da manj kot četrtina ameriškega prebivalstva dobi dovolj kalcija v svoji prehrani . Identifikacija

Osteoporoza se pogosto misli kot starejše ženske bolezni , saj prizadene skoraj tretjino vseh žensk , starejših od 70 let. Ampak to je v resnicimladostnik bolezen z ostarelih izidom. Gostota skeletni sistem je določena predvsem v otroštvu in adolescenci let , tako da, če se zagotovi dovolj kalcija ne zaužijemo v teh letih osteoporoze bo verjetno postavljena v kot oseba starosti , zaradi česar kosti postanejo krhke in lomljive.


Zgodovina

National Institutes of Health ustanovljena optimalne ravni vnosa kalcija , ki je potreben za preprečevanje osteoporoze v letu 1994 med konferenco konsenza o minerala. V tistem času je bilosoglasje, da je večina Američanov ni dobil dovolj kalcija v svoji prehrani . Nedavne študije , ki jih je " Journal of American Medical Association " objavljena kaže, da manj kot četrtina odraslih Američanov dobili priporočeno količino kalcija .
Napačne

Ker so ledvični kamni sestavljeni predvsem iz kalcijevega je bilo naenkrat verjeli, da je preveč kalcijakrivec . Kot rezultat nekateri zdravniki spodbuja svoje bolnike, ki so trpeli zaradi ledvičnih kamnov , da bi jedli hrano z nizkim kalcija. Nedavne študije , objavljene v " New England Journal of Medicine " in o katerih so poročali v " Medical News Today" kažejo, da jealternativna prehrana, ki vsebuje malo soli in živalskih beljakovin veliko bolj učinkovite pri preprečevanju nastanka ledvičnih kamnov , kot dieto z malo kalcija . Študija je pokazala tudi dietoz majhno vsebnostjo kalcija prikrajša telo kalcija, ki je potreben za rast in vzdrževanje kosti , kar lahko vodi do osteoporoze .
Opozorilo

Poleg pri čemer jeglavni vzročni dejavnik pri razvoju osteoporoze , dieta kalcij ima številne druge poniževalne učinke. Študija univerze v Koloradu Extension poročali kaže na povezavo med zmanjšanim vnosom kalcija in visok krvni tlak . Raziskovalcev na Japonskem sklenjena v študiji, objavljeni januarja 2009 v izdaji " lista parodontologiji " , da doječe matere , ki niso dobili dovolj kalcija tvegali izgubo kostne mase v tkivo, ki obkroža svoje dlesni in zobe .
pomen

kalcijem bi lahko bistveno zmanjša stroške , povezane z osteoporoze zdravstvenega varstva v Združenih državah Amerike. Calciuminfo.com ocenjuje prihranke v višini več kot 12 milijonov dolarjev na leto za vsako 1 odstotek prebivalstva , da dobi dovolj kalcija v svoji prehrani .