Kako lahko povečate svojo Blood Iron ravni

Če ste bili pri zdravniku , je imela tvoja kri testirajo, in so povedali, da imate nizek krvni železa ali celo anemijo , morate vedeti, strategije za povečanje vaše ravni železa . Test hemoglobin kaže raven železa v rdečih krvnih celicah . Hemoglobina celice so pomembni, saj prenašajo kisik po telesu in železo je potrebna za ustvarjanje hemoglobina . Iron prihaja iz živil jemo , tako da poveča svojo raven železa v krvi je povezana s prehranskimi praksami . Ne poskušajte samostojno zdravljenje slabokrvnosti zaradi pomanjkanja železa . Ostati pod nadzorom svojega zdravnika za to resno stanje . Navodila
1

Zaužijte železa bogato hrano , kot so rdeče meso, obogateno z železom žit , jajc, temno zelena , listnata zelenjava , fižol in suho sadje . Da bi povečali vašo raven železa v krvi , kar potrebujete , da porabijo več prehranskih železo.
2

jejte hrano , bogato z vitaminom C ob istem času , ki ga porabijo za hrano, bogato z železom . Vitamin C je znan, da povečuje absorpcijo železa v črevesju .
3

V premislek svojega zdravnika in dietetika , da dodatek železa , če so vsi drugi prehranjevalne metode ni uspelo pri spodbujanju je koncentracija vašega krvnega železa. To jezadnja možnost in jo je treba obravnavati kot tako . Potruditi za spremembe s pomočjo prehrane prvi. Posvetujte se z dietetik poznati natančno doziranje sprejeti .