Kaj Mleko pijem za mišično

? Mišično je metabolično aktivno tkivo , ki temelji na ustreznih hranilnih snovi za rast in obnovo . Eden od teh hranil je protein , znan tudi kot makro hranila , ker ga telo potrebuje v velikih količinah. Mleko jeskupni vir beljakovin . Kravje mleko je sestavljen iz dveh vrst beljakovin , imenovanih kazein in sirotko , ki so prav tako izločenih in oblikujejo v skuto in formul v prahu. Poleg kravjega mleka , lahko z drugimi oblikami mleka izgradnjo čiste mišične mase . Fat Prosti

Doseči mišično maso z zmanjšanjem kalorij in telesno vadbo. To povzroča kalorij primanjkljaja , ki bo pripeljal do izgube maščobe in mišične mase . V tem primeru bi mleko brez maščobe imajo na voljo najmanj kalorij , vendar še vedno enako količino proteina, kot je redno mleka . 8- oz . služijo ima 90 kalorij in okoli 9 gramov beljakovin .
Mass

Ko gre za povečanje prostornine gor,ideja je, da pridobijo maso z dodajanjem čiste mišične mase . Ne škrt na kalorije , tako polnomastno mleko jenajboljša možnost za ta scenarij . 8- oz . služijo polnomastnega mleka ima okoli 150 kalorij, 8 g maščob in 8 g beljakovin .
Post Workout

Z visoko intenzivne treninge , mišice se delal veliko. Mišična vlakna se razčlenijo in glikogen dobi osiromašen , ker se uporablja za energijo. Ko jevaja končana, začeti postopek izterjave , ki ga dobili hranilnih snovi v mišice . Porabijo hitro absorbcijo ogljikovih hidratov z dober vir beljakovin . Čokoladno mleko lahko zadovolji obe teh potreb .
Muscle Milk

Muscle Milk jedodatek , ki se uporablja kot pomoč pri hujšanju , toning in izgradnjo čiste mišične mase . To je kombinacija kalcijev kazeinat , izolat sirotkinih beljakovin , koncentrat sirotke in sirotkinih peptidov , ki združujejo , da posnema materino mleko . Na voljo je v obliki praška , ki se lahko meša z vodo ali mleko , in to tudi priti v pripravljenih za pijačo posodah . Muscle Milk lahko ohranite mišice gorivo in pomaga ohraniti mišično maso .
Vegani

Ker je mleko izvira iz krav , nimožnost za vegane in nekateri vegetarijanci . Mleko vsebuje tudi laktozo, ki jih ni mogoče razčleniti , ki jih nekateri ljudje. Sojino mleko , mandljevo mleko , konoplja mleko in riževo mleko alternative . Vse te mleka prihajajo v različnih okusih , in so obogateni s hranili , ki ima redno mleko , kot kalcija in vitamina D.
jezik