Učinki premalo beljakovin v prehrani

Beljakovine , skupaj z maščobami in ogljikovimi hidrati , so bistvenega pomena pri ohranjanju uravnotežene prehrane . Protein se uporablja za obnovo mišic in drugih tkiv v telesu . Amino kisline, vsebovane v proteina so tudidober vir dušika , ki ga je treba tuditelo , vendar v manjših količinah . Imajo dovolj beljakovin v prehrani je potrebna za ohranjanje dobrega zdravja mišic. Protein Simptomi pomanjkanja

Nekateri simptomi pomanjkanja beljakovin vključujejo apatijo , napihnjen trebuh , otekle noge , zaviranje rasti in luskasta koža .
Beljakovin bolezen pomanjkanja Na

kvashiorkor jebolezen, ki se pojavi, ko jepomanjkanje beljakovin v prehrani , ki lahko povzroči duševno zaostalost in smrt.

imunskega sistema Učinki

premalo beljakovin v prehrani povzroči tudiimunski sistem je precej oslabljen.
je
pomanjkljivost Razširjenost

beljakovine najdemo predvsem v državah v razvoju , lahko pa se pojavijo tudi v razvite države , ko ljudje poskušajo nove metode za nadzor nad njihovo težo.
ustrezna protein Sesalni

vseh odraslih ženskah je 46 gramov beljakovin štejeustrezna količina zaužitih beljakovin dnevno . Pri odraslih moških , so obvezna 56 gramov beljakovin . Otroci do starosti 9 zahtevajo 34 gramov beljakovin . Zgoraj opisani pogoji se pojavijo predvsem pri otrocih , ki prejemajo precej manj kot 34 gramov beljakovin na dan za daljše obdobje .