Kaj živila vsebujejo arginin

? Arginin , znane tudi kot L-arginina , aminokislina, ki nastaja v telesu . Ta aminokislina je razvrščen kot pol bistvenega pomena , kar pomeni, da pomaga specifične procese v telesu , kot da se znebi amoniaka in pomoč pri proizvodnji kreatina . Ljudje z nekaterimi boleznimi - vključno z okužbo, pomanjkanje beljakovin ali presežek amoniaka - morda ne bodo imeli dovolj arginina . Običajno pa zdrave organe proizvajajo ravno pravšnjo količino . Matice

Nuts vsebuje visoke vrednosti arginina . Ta živila vsebujejo arašidi, orehi, indijski oreščki , mandlji in sončnična semena .
Beljakovine

Animal- beljakovinska živila , kot so piščanec, tuna , losos in svinjine vsebuje arginin .

Mlečni

Mlečni izdelki , kot so mleko, mlečni izdelki in jajca sopomemben vir L-arginina .
drugih živilih

Druga živila , ki vsebujejo arginin so kava, čokolada , ovsa , žita in sojinih izdelkov .
Opozorilo

arginin izravna v telesu z esencialne aminokisline imenujemo lizin. Prekomerno uživanje arginina lahko povzroči ali poslabša hladno boleče izbruh; je pomembno za ljudi z virusom herpes simplex zaužiti dovolj lizina , medtem umirile arginin hrane.