Kaj so vsi viri sladkorjev ?

Vsi vemo , da je bel, kristalni sladkor pomaga sladkanje svoj ​​čaj in kavo . Ali je to predelano ali naravni sladkor jepomemben del naše prehrane . Sladkor jeužitno kristalni ogljikov hidrat , ki ga zaužijemo iz različnih virov . Obstaja veliko vrst sladkorja , ki prihajajo iz naravnih virov . Saharoza

Saharoza jeoblika sladkorja, večina ljudi prepozna . To je osnova za namizni sladkor, ki prihajajo iz sladkornega trsa in sladkorne pese . Sladkorji, iz sladkornega trsa in sladkorne pese , so izpopolnili, da bi povzročil niti bel ali rjav sladkor, delec . Postala je del naše vsakodnevne prehrane . To je mogoče najti v živilih in pijačah , kot so sladkarije , pecivo, pop soda , mlečne napitke , piškoti in hitro hrano. Čeprav je raziskava pokazati povezavo med namiznega sladkorja in nezdravo raven maščob v krvi , ne obstajajo ugotovitve , ki kažejo na povečan vnos sladkorja povzroča debelost , po WebMD .
Fruktoza

fruktozaenostaven sladkor , ki ga najdemo v mnogih sadja in zelenjave . Človeško telo porabi fruktoze in ga uporabi za energijo. To jenajslajša naravnih sladkorjev innajbolj vodotopen . Najdemo ga v sadju in zelenjavi , kot so jabolka , grozdje, banane , korenje, sladka koruza, ananas in breskve . Drugi viri fruktoze so perutnina, jagnjetina , oreški in semena . To nima velikega vpliva na raven sladkorja v krvi , zaradi česar se uporablja kot sladilo .
Glukoza

Glukoza jepreprost, naravni sladkor . To jepomembno, ogljikovih hidratov , ki jih celice uporabljajo kot vir energije . Ljudje porabijo glukozo v živilih , ki so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe . Ti vključujejo testenine , riž, koruzni zdrob , kis in piščanca. Med jenaravno sladilo , in eno tretjino njegove teže glukoza. Če so ravni glukoze v telesu, previsok , potem se lahko razvije hiperglikemijo . Če si prenizka , potem lahko razvije hipoglikemija
Kombinacija naravnega sladkorja Viri

Trije viri sladkorja - . Saharoze, fruktoze, glukoze - vsi zagotavljajo različne ugodnosti pri porabi . Proizvajalci hrane so združili fruktoze in glukoze sladkorjev ustvarjanje visoko fruktozni koruzni sirup ( HFC) . Sorte HFCS so bili izdelani , da dajo v brezalkoholnih pijačah in sladko pecivo . Mešanje fruktoze in glukoze jecenejša alternativa za sladkanje hrane s saharozo . HFC ima enak učinek na naše telo , kot je uživanje hrane z saharoze, fruktoze in glukoze najdemo v njih seveda . Glede na G Harvey Anderson z univerze v Torontu, teorijo, da je HFCS povzročiladvig ravni debelosti je neresnična .