Živila z naravnim Testosteron

Testosteron jesteroidni hormon v skupino, imenovano androgenov . To se proizvaja v modih v količini mase pri moških in v manjših količinah pri ženskah . Testosteron je odgovoren za razvoj sekundarnega moški reproduktivni sistem , ki vključuje poglabljanje glasu in rast dlak na obrazu . Po drugi strani pa so bile ugotovljene visoke stopnje testosterona poveča spolno slo . Medtem ko je testosteron pogosto misli kot droga , ki jo injekcijo , jo lahko najdemo v živilih z visoko cinka, nasičenih maščob in monosaturated in vsebino vitamin B . Ostrige

Zaradi njegove visoke ravni cinka , hrana je znano, da dvigniti raven testosterona pogosto imenujemo afrodiziake . Ostrige so ena taka hrana . Visoke cinka v živilih , kot so ostrige, pomaga povečati tako testosterona in sperme .
Avokado

Avokado je zelo visoka, tako vitaminom B6 in folno kislino . Vitamin B6 poveča proizvodnjo hormona moški , medtem ko folna kislina je ključnega pomena pri ohranjanju visoke stopnje metobolic .

Zelenjava

križnic , kot so brokoli , cvetača in zelje imajo je bilo ugotovljeno, da nižje ravni estrogena . Manjše stopnje estrogena v zameno se domneva , da bi povečali nivo testosterona . Medtem, zelenjava , kot so beluši so veliko vitamina E , ki jenaravni antioksidant in stimulira proizvodnjo testosterona .
Jajca

Jajca so visoke tako vitamin B5 in B6 . Prisotnost teh vitaminov pomaga uravnotežiti tako stres in hormona v telesu . Pomaga zagotoviti testosterona ostane na konstantni ravni .
Red Meso in perutnina

Rdeče meso in perutnina, so bogate s cinkom in dopolnimo levji delež vnosom cinka v ameriški dieti . Rdeče meso , kot so govedina, divjačine, svinjine in jagnjetine skupaj s piščancem, gosi in puranov zagotovil potrebne cink in nasičenih maščob , ki je bilo odkrito, da se dvigne raven testosterona .