Zagovorniki jabolčni kis kot alternativne medicine trdijo, da je bogata z esencialnimi vitamini in minerali. Analiza jabolčni kis , ki ga je ameriško ministrstvo za kmetijstvo kaže drugače .
Žlica. za jabolčni kis vsebuje eno mg kalcija . Tipično za odrasle potrebuje 1000 mg na dan.
USDA brez merljive količine pektina , topne vlaknine , v jabolčni kis . Topne vlaknine vežejo na holesterola , kar pomaga , da se izvede v telesu . Pektin se nahaja v jabolka , ne pa tudi jabolčni kis .
PravUSDA ni našel vitaminov A, B6 , C, E , K, riboflavin , tiamin , niacin folata ali pantotensko kislino v jabolčni kis . Niti ne jabolčni kis vsebuje beta karoten , teobromin , alfa- karoten , likopen , beta- kriptoksantin , zeaksantin in lutein .
Hujšanje
lahko jabolčni kis zmanjšanje apetita in gorijo maščobe ?
Katherine Zedratsky ,strokovnjak za prehrano na kliniki Mayo , pravi, da ni kliničnih dokazov, da je ob jabolčni kis učinkovit pri hujšanju .
Wellness in zdravje kolumnist dr Andrew Weil pravi, " absolutno ni znanstvenih dokazov, ki kažejo, da lahko jabolčni kis pomaga pri izgubi teže ali da vsebuje nobene čudežne sestavine, ki vam pomagajo shed funtov. "
študijo 12 ljudi 2005 , pogosto navajajo na internetu, brez posebnega pripis , je pokazala, da tisti, ki so majhne količine belega kisa , skupaj s kosom kruha počutil bolj zadovoljni kot tisti, ki so jedli samo kruh . Velikost študije je bil premajhen, da bi dobili veljavne rezultate . Jabolčni kis ni bil testiran .
Kis in Diabetes
Jabolčni lahko v pomoč za diabetike.
Telesnih celic v ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 postali odporni na inzulin , hormon, ki pomagatelo pridobivanje sladkorja iz ogljikovih hidratov . Sladkor kopiči v krvi , strada celice . Ena od teorij je, da lahko kis inaktivirajo encime , ki spreminjajo ogljikovih hidratov v sladkor .
Dr Carol S. Johnson in njeni kolegi na Arizona State University izvedla študijo o učinkih jemanja kisa pred obroki 2004 . Ena tretjina od 29 oseb je imelo sladkorno bolezen tipa 2 , ena tretjina je pokazala pred sladkorno boleznijo znake in ena tretjina bili zdravi . Raziskovalci so ugotovili , da jemanje kisa pred obroki občutno povečano občutljivost na inzulin in zmanjšala inzulina in glukoze trni po obroku.
Dodatne prednosti
ocetne kisline v jabolčni kis in drugi kisi je bilo ugotovljeno , da pomagatelesu absorbirati pomembne minerale, kot so kalcij . Ženske, ki so laktozo lahko uporabite omako , izdelan iz jabolčnega kisa v zeleni listnati zelenjavi , ki soglavni vir kalcija namesto mlečnih izdelkov lahko .
Jabolčni kis se uporablja namesto soli in živil, ki vsebujejo nasičenih maščob in transmaščob , da okus hrane bolje , koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom , ki jedo malo maščob prehrane .
več Japonski raziskovalci imajo dvakrat preučevali učinke kisa na podganah . Raziskava leta 2001 objavljena na področju bioznanosti in biotehnologije, biokemije , je pokazala, da bi ocetna kislina v kisu zniža krvni tlak pri podganah . Študija iz leta 2006 , objavljena v British Journal of Nutrition je pokazala, da je kis lahko zniža raven holesterola pri podganah.
Drugih zahtevkov
je bilo le malo raziskav v zahtevkih koristi terapevtskih zdravstvenih jabolčnega kisa. Študije , ki so bile opravljene so bile na podganah , celičnih kultur v laboratorijih ali na majhne populacije ljudi . V pričakovanju večjih študij s ljudeh , je treba rezultate obravnavati preudarno , kot predhodni ali sumljiva .
Trditve, da jabolčni kis pripomočki prebavo , opere strupe iz telesa ali razveljavi staranje temeljijo na nezanesljivih dokazih .
nefiltrirano kis
Zagovorniki jabolčni kis kot ljudsko zdravilo priporočam kis , ki je nefiltrirano , nepredelano in ekološko. Ta kis je Taman rjave barve in lahko ima snov, ki plava v njej , ki izgleda kot pajčevina . To je znano kot " matere . " Tisti, ki hvalijo to kis pravijo, da je bolj hranljiva od jasnih , čistih komercialnih sort, ki jih najdemo v večini supermarketov .
Opozorilo
Tisti, ki bi jabolčni kis , za kar so verjamemo , da bodo njene zdravilne koristi naj bi jo razredčite z vodo ali sokom , preden jo pogoltnete . Čisti kis lahko poškoduje tkivo v ustih in žrelu ter spodkoplje zobno sklenino . Prav tako lahko draži želodčne sluznice ljudi, ki trpijo zaradi razjede , zgaga ali refluks kisline .
Kis delo v velikih količinah lahko povzroči izgubo kalija pri bolnikih, ki jemljejo diuretike . Če imate osteoporozo ali nizke ravni kalija , se pred jemanjem jabolčni kis za medicinske namene, se posvetujte z zdravnikom .
Uporaba velike količine jabolčnega kisa lahko potencialno interakcijo z odvajali in zdravila za bolezni srca.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane