O Sugar želja

Sladkor cravings sopogosta težava za mnoge ljudi. Tako pogost , v dejstvu, da mnogi pripisujejo njihovo nezmožnost , da izgubijo težokonstantna ( in močna ) je treba zaužiti sladkor na dnevni osnovi . Za večino ljudi , boj hrepenenje po sladkem nivprašanje volje , saj so realne , fizične razloge za to . Insight

Sladkor cravings lahkopokazatelj nizkega serotonina . Nizka raven serotonina , je " dober občutek " hormon , lahko privede do depresije , nizkoenergijskih ali občutkov žalosti . Sladkorji na splošno, še posebej pa enostavnih sladkorjev , kot so tiste, ki sladkarije in belo moko , se hitro absorbirajo v krvni obtok , kar je povzročilo val serotonina . Visoko je kratkotrajna , vendar pa, in ko je raven šel dol , po sladkorju verjetno spet kick , saj se botelo hrepenenje več serotonina .
Premisleki

več sladkorja se porabi ,boljtelo hrepeni . Sladkorji povzroči porast inzulina , ko se porabi , kar posledično povzroča več želja , koraven insulina se začne , da gredo dol . Enostavni sladkorji povzročihitrejše gor in dol sladkorja , zato strokovnjaki za prehrano priporočajo vztrajanjem na celih zrn , od sprostitve glukoze ( krvnega sladkorja) je počasnejši in verjetno ne bi povzročila želja .

Učinki

Stres lahko povzroči tudi po sladkorju . Ko jetelo pod prisilo , bodisi telesno ali duševno, nadledvične žleze izločajo adrenalin , ki bolj učinkovito pomagali stres boju telo tako, datelo bolje odzivati ​​na zunanje stresorje . Ko adrenalin začne dogaja zmanjševanje dol , pa energija precej pade , zaradi česar telo, da hrepenijo hiter vir energije . Ker lahko sladkorji zagotavljajo najvišjo energije v nekaj minutah po tem, ko se porabi , to je najverjetneje , kaj se bo želja opozarjajo .
Pomen

Ljudje, ki preskočijo obroke , predvsem zajtrk , je bolj verjetno , da bodo imeli po sladkorju . Cela, zdrava hrana se porabi na vsake tri do štiri ure ohranjasladkorja v krvi stabilizira , zmanjšanje lakote in ohranjanju dobrega splošno občutek energije in dobrega počutja . Ko so obroki preskočila ,raven glukoze precej pade , zaradi česar telo, da pogledaš za hiter porast energije: . Enostavnih sladkorjev
Opozorilo

Eating preveč pogosto ima enak učinek na telo kot jedo premalo. Ker prenajedanje povzroča lenoba , lahko pa potisnite telo iskati stimulansov da bi ji pomagala ponovno pridobiti izgubljeno energijo . Pri nekaterih ljudeh , to je v obliki kave , pri drugih pa omogoča , da dosežejo za sladkor . Dober način, da bi to preprečili, je, da jedo pogosto majhne obroke , ne pa nekaj večjih podjetjih , še posebej ponoči .