Kaj Antioksidanti so v citrusih ?

Antioksidanti so naravnega izvora molekul ali hranila najdemo v številnih živilih , ki spodbujajo vaš imunski sistem , zaradi česar vaše telo odporne na številne bolezni . Antioksidanti delo, ki ga upočasnjujejo ali preprečujejo delovanje prostih radikalov - molekul naše telo proizvaja , ko zrušijo hrano. Poškodbe zaradi prostih radikalov, je bilo povezano s srca in ožilja, rak in sladkorna bolezen . Citrusi zagotavljajo koristi za zdravje preko nas oskrbujejo z vitamini; so obremenjena z antioksidanti , ki pomagajo povratne učinke oksidativno škodo, ki jo povzročajo prosti radikali , ki vodi do daljše in bolj zdravo življenje . Vitamin C

Citrusi so bogat z vitaminom C , antioksidant , ki pomaga proizvajati kolagen zdravih krvnih žil in močne kosti , pomaga telesu pri črpanju železo in prispeva k hitremu celjenje. Vitamin C se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju prehlada , zmanjšuje njeno trajanje in intenzivnost . Študije kažejo, Vitamin C pomaga pri preprečevanju bolezni srca in raka. Vitamin C najdemo v pomaranče, grenivke , limone, limete in druge agrume
flavonoidov

Flavonoidi soskupina antioksidantov , ki imajo podobne koristi za zdravje - . Študije kažejo, so učinkoviti pri preprečevanju določene vrste raka, in bolezni srca . Poleg tega flavonoidi imajo protibakterijsko, protivirusno , protivnetno in anti- alergijskih lastnosti in sonaravni vir vlaknin , zaradi česar so ključne sestavine zdrave prehrane . Flavonoidi se nahajajo v izobilju v vseh citrusih .
Likopen

Likopen jeantioksidant , ki je bilo dokazano, da zmanjšujejo bolezni srca in nekatere oblike raka . To jekarotenoid ,naravni pigment v sadju in zelenjavi , ki jim daje rdečo , oranžno ali rumeno barvo . Vloga likopena pri preprečevanju raka prostate je še posebej nujna - študije kažejo,prehrana, bogata z likopenom vodi k znatnemu zmanjšanju pojavnosti raka na prostati pri moških . Pink in rdeče grenivke soodličen vir likopena .
Dodatne Antioksidanti

Dve drugi antioksidanti, ki so člani družine karotenoidov so beta karoten in lutein . Poleg svojega raka in kardiovaskularnih lastnosti borijo proti boleznim , beta - karoten , je koristen za zdravljenje simptomov , ki nastanejo z astmo , visok krvni tlak , artritisom in več kožnih obolenj . Lutein je v pomoč pri preprečevanju sive mrene in zmanjšanje primerov degeneracije makule ali okvarjenega vida . Medtem ko so druge vrste sadja in zelenjave vsebujejo višje koncentracije teh antioksidantov , so tudi majhne količine v citrusih .