Zelenjava , ki se lahko zaužili surovi

lahko ducate zelenjave se zaužili surovi . Zelenjavo za solate, omake , sendviči, in tistimi, sok so jedli surovo najpogosteje . Čeprav so nekateri surove zelenjave zagotoviti višje hranila , če imate težave s prebavo surovo zelenjavo , ostani s tistimi , ki so kuhani . Vsakdo bi se izognili jedo surove fižol , grah, sladek krompir in drugih škrobnih zelenjavo. Surovine solatna zelenjava

največjem številu surovin solatne zelenjave zaužijejo na kosilo in večerjo. Domov kosilo in večerja solate lahko izberemo iz surovih zelenjave , kot so paradižnik, solato , kumare in zeleno čebulo , medtem ko restavracija večerja in kosilo solate vključujejo tiste zelenjavo , skupaj z drugimi, kot so lucerna ohrovt, fižol ohrovt, papriko , čebulo Bermuda ( sladka rdeča čebula ) , brokoli flowerets , blitva , drobnjak, por , gobe, peteršilj in zelena čebula .

dober način, da vedo, kaj surove zelenjave , da dodate na vaše prehrane je, da obiščete juho in solato restavracijo ali jug Amerika Steakhouse . Obe vrsti restavracija so raj za surove zelenjave ljubimca . Juha in solata restavracije ponavadi ponujajo večjo izbiro surovin in zelenjavo od restavracij, kjer jejedglavni poudarek . Juha in solata restavracije lahko dodate redkev , narezan korenček in zelje , špinačo in bučke na tradicionalni seznam solata zelenjave.

Južna Amerika zrezki , ki so zrasle čez ZDA v zadnjem desetletju ponudbi , poleg vseh običajne surove zelenjave, nizi kolerabica, grah poganjkov, radič, solata BURNET ( jedilnih listov, vonja in okusa , kot so kumare ), rutabaga , šalotko , šalotke in sneg grah , širijo prek velikih tremi in štirimi nadstropji tabel.


surovo zelenjavo in Dips

Današnji strank in prigrizek tabel so bodisi odpravijo z dodatno zaostrilo sklede čipsa in drugih potopnih čipov vključujejo pladnji ugriz velikih surovo zelenjavo poleg njih. Brokoli, zelena stebla , baby korenje, cvetača , jajčevci in bučke stebla, rdeča in rumena paprika, rumena squash in redkev so med tistimi, ki se uporabljajo za pomesti seske . Nekateri seske sami ( guacamole , salsa , pico de gallo ), so iz surovo zelenjavo .

Surovine Sandwich zelenjava

Veliko kuhano meso sendviči bi ne držite do okus test brez dodatka surovo zelenjavo . Pomislite na hamburger brez solate, čebule in narezan paradižnik . Nič ne zbudi Chili psa kot sesekljano čebulo , ali lahko dam pečen krompir pizazz kot drobnjakom . Solata od zelja , iz naribanega zelja ali razrezane brokoli stebel dopolnjuje žar, ocvrtega piščanca in ocvrte morske večerje . Lucerna in kalčki dodal, da je potrebna krča za piščančje in tunov solatne sendviče .
Surovine zelenjavnih sokov

Zdravstvene sokove in koktajli , narejene iz surovega zelenjave in sadnih sokov , vedno bolj priljubljena. Surovi rastlinski sok preparatih ne le doma, temveč v soku barih , ki so kalijo v trgovinah , nakupovalnih središčih in drugih high -foot- prometnih površin . Pese , repe pesa , zelena , zelena korenin , radič , vodna kreša in regrat repe so med nekaterimi od najbolj priljubljenih sok surovo zelenjavo . Drugi vključujejo Zimska solata , ohrovt , pastinak , rabarbara , paradižnik, korenje in brokoli zelenice .