Kako biti zdrav in Skinny

Samo zato, ker si suh, ne pomeni , da ste zdravi. Morda ste suha , ampak stradajo vitalnih hranilnih snovi . Nekateri ljudje izgubijo toliko teže , lahko njihovo zdravje je ogroženo . Lahko obdržite off funtov in obdržati vaše vitalnosti , ki jih pozoren na dieto in telesno vadbo . Navodila

1

Pijte veliko vode . Voda vas vodi hidrirani , ki pomaga pri prebavi in dejansko poveča vaš metabolizem . Porabijo vsaj 64 unč vode na dan.
2

Jejte uravnoteženo prehrano . Posvetujte se z dietetik za profil hranilne vrednosti , ki ustreza vašim potrebam . Ravnovesje zdravih maščob , ogljikovih hidratov in beljakovin, so bistvenega pomena , da ostane zdrav . Nekateri ljudje mislijo, da jedo zelo nizke kalorijnačin, da postane suha , ko je v resnici vaše telo ponavadi držijo vsako kalorijo , ko jo odvzeli . Dajte svojemu telesu dovolj goriva za pravilno delovanje.
3

redno vadbo. Narediti kardio vsaj trikrattedensko vam pomaga izgubiti težo. Pomembno je, da se združi vsaj dva dni Strength Trainingteden skupaj s svojim kardio . To zagotavlja, da ste izgradnjo pusto telesno maso, ki prav tako pomaga pospešiti vaš metabolizem . Več mišic imaš , več kalorij ste gorenja v stanje mirovanja . To ni potrebno, da v razsutem stanju gor , da imajo zdravo količino puste telesne mase .
4

Get dober spanec vsako noč. Vsaj sedem ur spanja na noč , so ključnega pomena za večino odraslih , da se počutijo dobro in dobro deluje . Pojdite v posteljo in se zbudil ob istem času vsak večer in jutro . To ohranja vaše telo v naravnem ritmu .
5

Ostani proč od drog in alkohola . Alkohol je zagozda poln praznih kalorij in vam dehidrira . Zdravila, ki vam pomagajo izgubiti težo nisotrajna rešitev . Več o tem, kako skrbeti za svoje telo in pridobiti nadzor nad svojim načinom življenja v zdravem , uravnotežen način obdržati težo off .
6

Razumite, da je suharelativen pojem . Biti zdrav pomeni živiš uravnotežen življenjski slog . Vsi ekstremni ukrepi, ki jih sprejmejo , da postane suha ni verjetno, da bi zdrave izbire .