Kako uporabljati Vitamini za anksioznost

Anksioznost jenajpogostejša motnja v Ameriki . Obstaja veliko različnih vrst anksioznosti , vendar imajo vse enake splošne simptome . Psihiatri pogosto predpisujejo resne droge za bolnike, ki trpijo zaradi tesnobe . Obstajajo primeri, ko je to upravičeno , vendarbolnik bi naredil dobro, da najprej poskusite vrsto vitaminov , ki so koristna za telo in nimajo nobenih stranskih učinkov. Preberite o naučiti , kako uporabljati vitamine za anksioznost . Tisto, kar potrebujete
B vitaminov jezik vitamina C jezik Vitamin D jezik Kalcij jezik Valerian korena jezik Koencim Q10
Prikaži več navodil

1

Begin ob vitamine skupine B . Predlagani odmerek je 100 mg na dan. Vitamini B so odgovorni za pošiljanje sporočil v možgane . To jefunkcija želite biti na to je najboljše. Tiamina je tudivitamin B , ki dobi jedel hitro , kooseba, ki joka , ali je vznemirjen . Boste morali obdržati to tiamina na to ustrezno raven , ko se začnete počutiti razburjena . Torej, vzemite vitamine B tako za preprečevanje in zdravljenje anksioznosti.
2

Uporaba korenine baldrijana . To prehransko dopolnilo prihaja iz rastlinskih korenin . Valerian Koren ima pomirjujoč učinek in je kot nalašč za uporabo , ko se začnete počutiti tesnobe . Valerian koren se uporablja tudi za zdravljenje nespečnosti , ki ga imajo številni posamezniki, ki trpijo zaradi tesnobe. Odraslih pa je, da od 1. do 10. gramov na dan, odvisno od resnosti simptomov pacientov .
3

Bodite kalcija in vitamina D ob istem času. Kalcij ima možnost, da te bo pomiril , da sprošča mišice . Morate Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij za najboljši učinek. Moral bi vzeti 600 mg kalcija , skupaj z rednim vitamina D tableto.
4

Bodite koencim Q10 , za to je antioksidant koristi . Antioksidanti oskrbujejo telo z dodano imunskega zdravje in pomagajo poslati kisika za vaše organe tkiva . Odrasla oseba naj bi med 50 do 100 mg enkrat ali dvakrat na dan, odvisno od resnosti simptomov .
5

Bodite dodaten vitamin C , ki zmanjšuje koli otekline lahko imate plus krepi imunski sistem . Odrasla oseba potrebuje , da sprejme 250 do 500 mg na dan.