Kako zniževati visok metabolizem

lahko ob hiter metabolizem zveni kot sanje , da nekateri , ampak za ljudi, ki so prelahki , je lahko problematično. Vaš metabolizem je odgovoren za pretvorbo hrane, ki jo jedo v energije za vaše telo za uporabo. Vaš življenjski slog , starost in genetika so le nekateri izmed dejavnikov, ki določajo stopnjo, po kateri vaš metabolizem deluje . Če imate hitro presnovo in je podhranjenih , lahko različne prilagoditev življenjskega sloga treba znižati stopnjo , na kateri boste spali kalorij. Navodila

1

Jejte velike porcije visokokalorične hrane, ki upočasni metabolične hitrost gorenja . Porabijo predelane hrane , ocvrte hrane in kompleksne ogljikove hidrate , kot so beli riž in bel kruh . Ta živila prebaviti brez gorenja veliko kalorij . Piti mleko in sok ves dan in dodajte prelivi in ​​omake do hrane, ki jo jedo. Izogibajte z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih živil.
2

Omejite količino vadite . Izvesti vajo z nizkimi udarci , ko vam izšlo. Izogibajte vadbo in trening za moč vplivnih ker ti pospeši vaš metabolizem . Izvesti vajo , ki postavlja najmanj znesek seva na vaše telo . Pojdi na sprehod ali vožnja s kolesom v počasnem ritmu .
3

spi več in večkrat spal , ker ko si spal , vaš metabolizem upočasni .
4

Izogibajte se kofeinu , saj stimulira vaš metabolizem . Stop pitje pijač , kot so kava, čaj in sode . Glede na spletno stran preprečevanje , lahkodnevno skodelico kave povečali svoj metabolizem za 8 odstotkov .
5

Ne jej od presnove spodbujanje hrano . Po WebMD , živila, kot so vroče paprike in zelenega čaja poveča vaš metabolizem .
6

Pijte vodo pri sobni temperaturi . Hladno vodo pospeši vaš metabolizem , ker vaše telo mora delati težje segrejete
7

Bodite potrpežljivi .; ko se starajo , vaš metabolizem upočasni . Po WebMD , vaš metabolizem upočasni za 5 odstotkov na desetletje po 40. letu starosti .