Kako ugotoviti ITM za odrasle

mass index telo ( BMI ) , jeenostaven za uporabo, mednarodno priznani vodnik, ki primerja svojo težo, s svojo višino, da navedejo, ali ste prelahki , prekomerno telesno težo alizdravo telesno težo za svojo velikost. Če imate preveliko telesno težo , je priporočljivo, da govorijo, da zdravstveno osebje o načinih , da bi dobili nazaj v formo . National Heart Lung , in Blood Institute opozarja, da je BMI ni vednonatančen kazalnik zdravja , vendar pa, kot tiste, ki imajo veliko mišic bo imel visok ITM , vendar ni nujno, da se šteje debelih. Tisto, kar potrebujete
tehtnici
merilo
Kalkulator ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Izračunajte vaš ITM
1

priti nekdo pomaga merite svojo višino z merilo. Posnemite svojo višino v cm .
2

Stehtamo sebe in posneti svojo težo v funtih .
3

kvadrirajte svojo težo v palcih ( pomnožimo težo v palcih mas v palcih ) . Zapišite si številko.
4

Razdelite svojo težo v funtih s številom jo dobili v 3. koraku.
5

Pomnožite svoj ​​odgovor z 703 . To je vaš ITM .
Interpret vaš ITM
6

ste videli , da imajo zdravo telesno težo , če je vaš ITM med 19 in 24,9 .
7

se štejejo za prekomerne telesne teže , če je vaš ITM med 25 in 29,9 .
8

vaš vidijo kot debele , če je vaš ITM je 30 ali več .