Kako spremeniti BMI .

Izdelava vaš indeks telesne mase (ITM ), vam bo dala navodila o tem, vaše telesne teže razvrstitvi , če steodrasli nad 19 let ITM predstavlja svoj ​​položaj telesa glede na vašo telesno višino in telesno maso. Kljub temu, da so dejavniki, ki lahko nadomesti , kot nekdo, ki ima visoko mišično maso , lahko ITM zagotavljajo dobro pravilo palca , ki vam pomaga oceniti svojega telesa . Veliko BMI kalkulatorji so na voljo na internetu ; metoda spodaj vam omogoča, da izračunati sami. Navodila

1

Preverite svojo težo v funtih .
2

Pomnožite svojo težo v funtih , ki ga 703 . Na primer, če tehtate 142 £ , pomnožite 142 z 703 , da bi dobili 99.826 .
3

Telovadite svojo višino v cm , in pomnožite to samo po sebi . Pomnožite noge z 12, da bi našli centimetrov . Če ste 5 metrov visok, to je 60 centimetrov . 60 x 60 je 3.600 .
4

razdelite številko, ki jo je dobil za svojo težo x 703 z vašo višino v cm kvadrati . V zgornjem primeru , bi si razdelili 99.826 , ki jih 3600 , ki je 27,729 .
5

Preverite svoj rezultat s kategorijami o statusu teže. ITM 18,5 in spodaj je razvrščen kot " podhranjen ". Med 18.5 in 24.9 je "Normal ". Med 25 in 29,9 je " prekomerno telesno težo " in nad 30 je " debelih. "
6

Izračunaj svoj ​​"normalno" težo, ki jih izvaja izračun v obratnem vrstnem redu . Pomnožite svojo višino v cm , ki ga sama in rezultat pomnožite z 24 . V zgornjem primeru za nekoga, 5 metrov visok , bi bilo to 60 x 60 x 24 , kar je za 86.400 . Razdelite to s 703 , da bi našli težo v funtih , ki bi imela ITM 24 . 86.400 deljeno s 703 je 122,9 £ . To bi morala biti vaša teža , da imajo "normalno" ITM 24 .