Kako se znebiti 10 funt v 11 dneh

Vsako iskanje Internet lahko zavihati desetine FAD diete , ki vsi trdijo , da je najboljši način , da izgubijo težo . Ampak, če želite izgubiti 10 kilogramov v 11 dneh - tam je ena dieta , da nekateri zdravniki priporočajo , da bolniki s pogoji , kot so epilepsije in Parkinsonova bolezen - , ki vam lahko pomagajo tistim, brez zdravstvenih razmerah , da izgubijo težo , kot dobro. Ta 90 odstotkov maščob prehrana lahko povzroči hitro izgubo teže , vendar se ne smejo upoštevati pri več kot priporočenih 11 dni . Tisto, kar potrebujete
polnomastne hrano
Vitaminski dodatki
Proste Prikaži več navodil
1

Nakup visoke maščobne hrane . Cilj te diete je, da jedo živila, ki so ultra visoko vsebnostjo maščob, poleg običajne prehrane zmanjšati kalorij . Kot boste omejevanje kalorij na 1200 na dan , bo vaše telo misli , da strada , in bo skušala shranjevanje maščobe . Vendar, kot je vaša prehrana vsebuje 90 odstotkov maščobe , pa ne bo dovolj ogljikovih hidratov ali beljakovin za to uporabiti kot vir energije . Kot rezultat , se bo začela uporabljati vašega telesa nakopičeno maščobo .
2

Jejte tri zmanjšano kalorično obrokov na dan . Vaš dnevni vnos ne sme presegati 1800 kalorij za moške in 1200 kalorij za ženske . Na vrh tega , jejte več visoko vsebnostjo maščob prigrizke. Poskusite živila, kot so polno jogurt , sir, kokosovo olje, in majonezo . Visoko meso maščobe , kot so svinjsko se lahko vključi tudi . Na primer, lahkoobrok tri ali štiri rashers slanine s sirom aliskodelico polno jogurt s kokosovim oljem .
3

Pijte 3 do 4 Quarts vode na dan . Voda je zelo pomembno, ko po tej dieti , da se prepreči težave z ledvicami in zaprtje.
4

Dodaj vitaminskih dodatkov za hrano . Ne boste dobili najboljše ravnovesje potrebnih vitaminov na polno dieti maščob , zato je treba dopolnila jemati vsak dan .
5

Zapisujte si , koliko kalorij pojeste na dan , inteža ti izgubiti. Po 11 dneh , naj bi izgubili 10 £ .